のんほいパークを出発して、アクアリーナ豊橋に到着!!
さあ、いよいよスケート開始です（＾◇＾）
みんな上手に滑れるかな。みんな頑張れ～～!!!!!!
どきどき緊張してるかな(*^_^*)
スケート教室ツアー報告 第３弾
動物ふれあい体験も終わって、待ちに待った?!
お弁当タイム（●＾o＾●）
春の暖かな日差しが注ぐ中、みんなでワイワイ食べてます♥
みんなと外で食べるお弁当は格別!!
このあとは…いよいよスケート教室＼(^o^)／
スケート教室ツアー報告 第２弾
のんほいパーク内のふれあい広場にて、
動物達とふれあっています（●＾o＾●）モルモットとふれあい
みんなもドキドキしながら、楽しくふれあっています。
スケート教室ツアー報告 第１弾
只今、のんほいパークに到着しました～＼(^o^)／
朝の雨が嘘のように、豊橋は晴れています☀
今から、動物園の見学をしま～す。
現地より情報が入り次第、どんどん更新していきます。
いじめました!!
本日より、尾西スポーツセンターのワンポイントレッスンを担当します、
浅井です。これからよろしくお願いします(*^_^*)
さて、今日のワンポイントレッスンは『バランスボール』を使って、
全身の筋トレをしました。
バランスボールは、皆さん知ってのとおり、大きいボールで大変バランス
が取りにくいエクササイズグッズです。
そのボールをフル活用して筋トレをしました。
このトレーニングは、下半身の強化トレーニングです。ただ、ボールに足を乗せて
手前に転がすだけの簡単なトレーニングですが、見るよりやってみると、これが意外に
きついんです(+o+)足の前側、内側、外側を鍛えることができ、かなり効き目のある
トレーニングです。
左のトレーニングは、『腹筋』の上部のトレーニングです。
右のトレーニングは、『腹筋』の下部のトレーニングです。
ともに体幹トレーニングで、きついトレーニングです。
その他にも、腰や上半身など全身をバランス良くトレーニングしました。
4月からも、いろいろなバリエーションでエクササイズをしていきたいと思います
ので、ぜひご参加ください（●＾o＾●）