皆さんこんにちは(*^_^*)
雨にも負けない熱血漢 小森です(^O^)／
今日のワンポイントレッスンはヒップアップとバランスボールで体幹トレーニングを行ないました！
熱血指導で当然キツイですが・・・和気あいあい❤
本当に楽しそうにやっているので嬉しいです(ToT)
軸がブレないように姿勢にもこだわります！！
厳しい内容ですがお見事！！（●＾o＾●）
次回もハードに行きますよ！
一緒に頑張りまりましょうね❤❤❤❤
ライオン先生のガオー日記（火曜日）(^o^)
みなさん、こんにちは(^o^)
アニマルコーチ ライオン先生だよ♪♪
本日の火曜日わくわくキッズ体操は4回目!!
今日は、どんなことをしていたのか覗いてみましょう!!
ん?これは何をしているのかな～?
これは、芋ほり遊びの模様です!!
ただ単に遊んでいるわけじゃないんですよ(*^_^*)
腕を使って引っ張ることにより
現在、練習している「跳び箱」「マット」「鉄棒」
に役立てるように腕の筋肉をしっかり鍛えているんです♪♪
今後も、様々な遊びで、「跳び箱」「マット」「鉄棒」
マスターできるように頑張ろうね(^O^)／
ますます元気です!!
こんにちは（●＾o＾●）
木曽川体育館の浅井です。
4月からスタートしました、『ますます元気教室』をご紹介
します。
前回ブログでご紹介させていただいた時は、“インチャク”というエクササイズ
グッズを紹介させていただきましたが、私もインチャクを購入し、毎日トレーニング
しています。おかげで肩こり・頭痛・目の疲れで悩まされていた日々から脱出
することができました<(｀^´)>
今日の、ますます元気教室は“肩甲骨の柔軟性”に加え、インチャクを使用しながらの
ウォーキングを行いました。
インチャクで肩甲骨を動かしながら、呼吸をリズム良くし歩きます。
インチャクを使用することで、背すじが伸び、酸素の取り込み量も増え、
血流を促し、脂肪燃焼効率をUPさせるという、大変効率のいい運動です。
上半身はインチャクエクササイズ、下半身はウォーキング、上下半身バラバラの
動きをすることは難しいですが、慣れてこれば上下半身がしっかり連動できる
ようになり、効率良く、バランス良くトレーニングが行えるようになります。
【ますます元気教室開講日】
毎週火曜日・木曜日 13：30～14：30 木曽川体育館にて開講中!!
参加人数は若干の余裕があります。
詳しくは、木曽川体育館受付窓口または、お電話にてお問合わせください。
☎ 0586-86-6600
本日のワンポイント
木曽川体育館の浅井です。
最近気温の寒暖差が激しいですね(>_<)
寒暖差に負けてしまい、不覚にも私も最近風邪をひいてしまいました(@_@)
皆さん、体調には十分ご注意ください。
さて、『骨盤ウォーキング』も本日が最終日となりました。
初めの頃は、骨盤を動かすコツがわからずに、悪戦苦闘していましたが、
“体軸”“体幹”“姿勢”を意識していくうちに、コツを掴み、骨盤もしっかり動かせる
ようになりました。
今日は、骨盤ウォーキング“総決算”として、実践で使えるウォーキングを行いました。
完璧に歩くには、なかなか難しいですが、意識をして歩くように
していけば、必ずマスターできます(^_^)v
普段ウォーキングを行なっているときは、時間を決めて骨盤ウォーキング
を取り入れるなど工夫をして行うことをオススメします。
最初のうちは、足の付け根（腸腰筋）や腰がしんどいですが、それはしっかりと
筋肉を使っている証拠です<(｀^´)>どんどん実践して、筋肉を柔らかくそして筋肉
を使っていきましょう。
5月からは、内容も新たに行います。
すくすく育った雑草たち♪♪
みなさんこんにちは(^O^)／
尾西スポーツセンターです♪♪
今日は、雨もあがり、さわやかな日和となりましたね(*^_^*)
今まですくすく育った雑草たちも、水、土、太陽の栄養を十分に受け継ぎ
とても根強く生えています。
今日は、尾西スポーツセンタースタッフで除草作業を行いました♪♪
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どうですか??
きれいになったでしょ？！
ゴミ袋を４袋も使用し頑張りました(ToT)/~~~
除草作業ならお任せを!!（笑）
尾西スポーツセンターでした(^O^)／