みんな～こんにちは！！
楽しい！楽しい！！わくわくキッズ体操がはじまるぞ～＼(^o^)／
初めての子も、２回目の子もこんにちは♥
みんなと一緒に体操をする『おおかみ先生』だよ（＾－＾）
これから１０回、跳び箱・鉄棒・マットをたくさん練習していきます！
まだできなくても大丈夫！
できるように先生やお友達と一緒に頑張っていこうね♥
来週から早速練習するから休んじゃダメだぞ（*^_^*）
たくさんの笑顔待ってまーす(^O^)
姿勢をピシッ!!
秋が深まってきたなぁ～～と思ったら、日中30度超え…またまた暑い日が復活
してしまいましたね(>_<)
いつになったら、本格的な秋がくるんでしょうかねぇ。
こんにちは、熱血おやじの浅井です。
そんな暑い中、尾西スポーツセンターのワンポイントレッスンはもっと熱いレッスン
となりました。
今日は、“ウォーキング”
姿勢を良くし、腸腰筋＝ももからおなかに繋がっている筋肉を刺激する歩き方を
中心に行いました。
腸腰筋が弱くなると、足が上げにくくなるだけではなく、姿勢も崩れてしまい、
年齢より老けて見られてしまいます(T_T)
次に行なったのが“スロージョギング”
スロージョギングは、歩くくらいのスピードでジョギングをするものです。
ジョギングをすることで、運動効果も歩きより1.5倍～2倍の効果があり、
スピードもゆっくりなので、膝や腰などへの負担もなく、継続的な運動
が可能です。
歩くことに、飽きてしまった人はスロージョギングにチャレンジしてみてください。
尾西スポーツセンターのワンポイントレッスンは…
毎週水曜日10：00～10：30
トレーニング室利用者の方は、どなたでも参加できます。
お待ちしています(^O^)／
始まりました!!第3期わくわくキッズ体操(*^_^*)
みんさん、こんにちは(*^_^*)
アニマルコーチ ライオン先生だよ♪♪
さて、今日から始まりました、わくわくキッズ体操（第3期）
新しいお友達がい～っぱい来てくれました(^O^)／
最初で、不安になってしまい、泣いてしまう子もいましたが
それでいいんだよ!!(^O^)／
これから、どんどん成長していってね♪♪
最後にはたくさんの笑った顔が見れることを楽しみに待ってるね❤❤
では、また来週頑張ってきてください(^o^)丿
では、今日のベストショット写真一枚をどうぞ!!
木曽川ワンポイントレッスン
みなさんこんにちは(^o^)丿
元気が一番の安藤です♪♪
今日から、木曽川体育館のほうで
ワンポイントレッスンの指導をさせていただきます♫
今回のテーマは、ｳｫｰｷﾝｸﾞについてワンポイントしましたよ(*^_^*)
背すじをピンと伸ばし、透明な糸で真っ直ぐ吊るされているかのように
歩くことが重要になってきます(^o^)丿
歩幅を広げて歩くことで運動効果が高くなり、
健康管理・脂肪燃焼効果が高くなります＼(^o^)／
長く歩くコツは、頑張りすぎないこと!!と義務化しないこと!!
がポイントです!!
来週も元気よく頑張りましょうね(*^_^*)
秋空の下…超気持ちいい!!
秋の深まりを少しずつ感じるようになってきましたね（●＾o＾●）
『読書の秋』『食欲の秋』など、いろんな秋がありますが、やっぱり
『スポーツの秋』は外せないですよね<(｀^´)>
本日、一宮市にある大野極楽寺公園にて“秋のウォーキング教室”を
開催しました。
最初に『ウォーキングとは』という内容で、“水分の摂り方”
“シューズ選び”“豆知識”など色々学びました。
いよいよ外へ出て、実践開始です。
まずは、準備体操から…
足のストレッチは、もちろんですが、上半身特に肩甲骨の
柔軟性は必要不可欠です。
腕を振るときに肩甲骨が固いと、体で腕を振ってしまい、体の軸が
ブレてしまい、余分は力を使ってしまうからです(@_@)
さぁ、いよいよウォーキングスタート!!
姿勢や歩幅、目線、スピードなどを気をつけながら、
いい汗をたくさんかきました。
教室の最後は、撮影したウォーキングフォーム見ながら、
フォームチェック。
普段自分の姿勢を見る機会はないと思います。
映像で見ることで、いいところ・悪いところがわかり、今後直して
いかなければいけないポイントを説明しました。
秋空の下、いっぱい汗をかきながら楽しい約1時間でした。
手軽に行える、ウォーキング…運動不足でお悩みの方、ダイエット
を始めよう!!とお考えの方には、最適です(^o^)／
気持ちいい、この季節、ぜひチャレンジしてください。