こんにちは＼(^o^)／
気がつけば春も終わり新緑へ寒暖差に
自律神経がついてゆけず
春バテになることも・・・
温めのお風呂に入ってリラックスを
おすすめします(*^^)v
当レッスンは今日も笑顔で大盛況
お昼ご飯が美味しく食べられるはずです（＾◇＾）
また次回お待ちしてます!!
木曽川老人福祉センター 機能回復訓練室 ワンポイントレッスン開講です。
こんにちは。せっかくの日曜ですが、雨になってしまいした。残念 ((+_+))
【木曽川老人福祉センター ワンポイントレッスン開講のお知らせ】
木曽川体育館には、木曽川老人福祉センターが併設されております。
老人福祉センター内にある機能回復訓練室で、ワンポイントレッスンを開講します。
◎開講日時 平成30年4月20日（金）
◎場所 老人福祉センター 機能回復訓練室 AM11：15～11：45（30分間）
◎参加費：無料
◎対象者：老人福祉センター利用者
◎参加定員：10名（先着順）
◎申込は当日に老人福祉センター事務室で受け付けます。
◎機能回復訓練室の備え付け機器を使用したり、ラジオ体操、
その場で出来る自重トレーニング等を行います。機器の使い方もお伝えいたします。
軽度な運動で身体の柔軟性を高めましょう(*‘ω‘ *)
お待ちしております(^^)/
☆ワンポイントレッスン木曽川体育館☆
こんにちは＼(^o^)／
暖かくなってきましたね。
気持ちも前向きに新しい事に挑戦するのも
いいかもです♪
今日はバランスボールを使って
体幹運動を当レッスンらしく楽しく
ご案内しました。
運動中の笑顔は皆様素敵です!!
また次回お待ちしてます（*^_^*）
☆ワンポイントレッスン☆一宮市総合体育館
みなさんこんにちは！
一宮市総合体育館の大成です。
ワンポイントレッスンを実施致しましたᕦ(°_°ˇ)ᕤ
本日は「頭の体操」「腹筋」「二の腕」
のトレーニングを行いました！
「頭の体操」は指先を使用してのトレーニング！
指先は第2の脳と呼ばれています！
頭で考えながら指先をたくさん動かしましたσ(*^^)σ
脳は使わないとどんどん衰えていきますので
しっかり使いましょう♪
「腹筋」はボールに背中を預けて行いました！
動きに呼吸を合わせることで効果がアップします!(^^)!
息を吸いながら下げて、吐きながら頭を上げます！！
「二の腕」は何かを押す時に使う筋肉です！
写真の状態で肘を曲げ伸ばし₍₍ ᕕ(´ ▽` )ᕗ⁾⁾
二の腕は意識しにくい箇所なので
「二の腕の筋肉を使っている！」と
意識することがとても大切です(*^^*)
次にバランスボールを使って曲げ伸ばし！
バランスボールを使うことで
負荷がアップします！
明日筋肉痛になっていたら今日の筋トレは
大成功です(* ´ ▽｀)ノ”
4月は毎週金曜日に開催しておりますので
お時間ある方はぜお越しください！
桜 満開の木曽川体育館(^^♪
こんにちは!(^^)!
先週に引き続き、穏やかな春の日となりました。
木曽川体育館の南散策路では桜が満開となりました。
今週いっぱいは、花見が楽しめそうです♫
4月となりました。新生活スタートとなる方も多いと思います(^^)/
新生活の中にスポーツを取り入れたらどうでしょうか。
運動に適した季節になってます。
一宮市体育館施設では多くの教室を行っております。
自分のペースで無理なく楽しめる教室があります。
教室選びで迷ったらスタッフに相談してください(*‘ω‘ *)
教室参加をお待ちしております(@^^)/~~~
