皆様こんにちは！
今までは身体を使ったトレーニングを紹介してきましたが…
今回は「集中力」のトレーニングです！
必要なもの…ボール×2個
やることはとてもシンプル！
ただボールを乗せるだけ！！
実際にやってみました！
指先に意識を集中しています。
10分後…
ボールが乗りました！
これがなかなか難しいのです。
今回はテニスボールを使用しましたが、
サッカーボールやバレーボールでも行えます。
ボールが変わると難易度も変わります。
ぜひチャレンジしてみてください！
一宮市総合体育館の窓口業務再開について
日頃より、当施設をご利用いただき誠にありがとうございます。
窓口業務再開に関するご連絡をさせていただきます。
【一宮市総合体育館】
本日、5/16(土)より窓口業務のみ再開いたします。
受付対応時間は、
午前8時30分から午後8時30分です。
※競技場・トレーニングルームにつきましては、
5月31日(日)まで休止をしております。
【尾西スポーツセンター・木曽川体育館・
木曽川いきいきセンター】
窓口業務のみ
午前8時30分から午後8時30分まで行います。
※競技場・トレーニングルームにつきましては、
5月31日(日)まで休止をしております。
尚、今後の状況によりましては、休館期間を延長する場合もございます。
お客様には大変ご迷惑をお掛けいたしますが、
ご理解賜りますようお願い申し上げます。
おうちでちゃれんじっ！！ ～ながらトレーニング編～
皆様こんにちは！
本日は、タイトルのとおり「ながらトレーニング」を
ご紹介したいと思います。
運動しないといけないとわかっているけど面倒くさい・・・
ハードなトレーニングは続かない・・・
こんなことはありませんか？
そんな時は、「ながらトレーニング」をやってみてください。
簡単なものばかりなので、気軽にできますよ(^^)/
今回は「おなか周り」を鍛えていきますよー♪
やっているときにひじが痛い場合は、
タオルなどを下に敷いてください!
知らないうちに’’くびれ’’ができているかも！？
テレビを見ながらでも行えるので、是非ちゃれんじしてみてください(#^^#)
明日は母の日！
皆様こんにちは！
明日は「母の日」ですね。
そこで、本日は「母の日」に関する豆知識を紹介したいと思います！
母の日に贈る花と言えば・・・
そう！カーネーションですね！
なぜ、カーネーションが贈られるようになったかご存じでしょうか？
所説様々ありますが、
1908年に、アメリカで平和活動に貢献した亡き母を追悼するため娘が教会で
カーネーションを配ったことが始まり
というのが定説だそうです！
ちなみに、カーネーションは母性愛を象徴する花で、
花言葉は「母の愛情」。
普段はなかなか伝えられない感謝の気持ちを、
伝えてみてはいかがでしょうか(^^)？
おうちでちゃれんじっ！！～ちょっとリフレッシュ編～
皆様こんにちは！
外出自粛は続きますが、どのようにお過ごしですか？
「ステイ・ホーム」「おうち時間」
自宅にいる時間が増えた方も多いと思います。
携帯に触れる時間やゲームをする時間が増えている方も
多いのではないでしょうか？
手が疲れている方はいませんか？
そこで手と指先のトレーニングを紹介いたします！
これは頭の体操にもなるので、ぜひやってみて下さい！
【トレーニング方法】
①まずは、両手をグーにします。
②次に、左手は親指、右手は小指を立てます。
③今度は、左手は小指、右手は親指を立てます。
②と③を繰り返し続けてみましょう。
簡単に見えますが意外と難しいですよ♪
「早く正確に」行うよう心がけましょう。
あまり長く続けると疲れてしまうので、
無理のない程度に挑戦してみて下さいね！