月別: 2021年10月

Happy　Halloween！

明日10月31日はハロウィンですね(^^)

一宮市総合体育館の『英会話教室』では、

一足先に仮装をして授業を行いました☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん個性豊かな仮装で、

見ているこちらもホッコリしちゃいました(*´▽｀*)

 

一宮市総合体育館では、英会話教室を開講しております！

楽しく英会話を学んでみませんか❓

気になる方は、お気軽にお問合せ下さい(^^♪

 

みなさんこんにちは。

夏の暑さが終わり、一気に冬が来たかのように寒くなりましたね。

寒い時こそ運動しませんか？

そこで、ワンポイントレッスンの紹介をいたします。

 

一宮市総合体育館は、

11:15～11:45の30分の無料レッスンです！！

※トレーニングルームを利用された方がご参加いただけます。

 

トレーニング内容

バランスボールを使ってトレーニングを行います。

①体幹トレーニング

プランクを中心としたトレーニングを行い

腹筋・背筋を鍛えます。

②有酸素運動

ボールに座りながらリズムに合わせて

ステップを踏んで行います。

脂肪燃焼に有効的です！！

 

【10月のテーマ】☆お腹のシェイプアップ☆

バランスボールを使用し体をねじる運動や、

左右に倒す動作で腹直筋や腹斜筋を鍛えました！

 

【11月のテーマ】☆ヒップアップ☆

体幹トレーニングと有酸素運動に加え

ヒップアップを目的としたトレーニングを行います。

レッスンの前半では自重を使ったトレーニングで

お尻の筋肉を鍛えていきます。

後半はバランスボールを使用することで、

さらに運動強度が高いトレーニングを行います！

 

普段運動していない方や、レッスンに参加できるか不安な方も

安心してください！

 

お客様に合わせた内容でインストラクターが

トレーニング指導させていただきます。

ご自分のペースで参加してくださいね♪♪

 

普段参加されている方も

初めて参加される方も大歓迎です！

 

皆様のご参加お待ちしております。

こんにちは(^^♪

急に寒くなってきましたね。

温度差が激しいので

風邪ひかないようにして下さいね！

今日のレッスンはお尻に注目して

頑張ってみました♪

美容にも健康にも重要な部位です。

しっかりやりましょう！！

ワンポイントレッスンですが

木曽川体育館がしばらく休館になります。

皆様のお顔が見れなくて

寂しいですが、

再開の際は、元気な顔でお会いするのを

楽しみにしてますね(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

みなさんこんにちは！

『ちゃれんじっ★138　秋の体験教室』

申込状況のご連絡です(^^)/

 

■球技スポーツチャレンジ教室　　　⇒　空有

■ベビーマッサージ&ベビーアート　⇒　空有

■鉄棒特訓教室　　　　　　　　　   ⇒　満員

■ZUMBA(ズンバ)教室　　　　　　 ⇒　空有

 

全て先着順となっているため、

お申し込みはお早めにお願いします‼

一宮市体育館施設窓口にて受け付けております(^^♪

この秋に新しいことをチャレンジしてみませんか❓

ご参加お待ちしております(*´▽｀*)

こんにちは(^^♪

ここ数日でずいぶん冷え込みました。

気温が低い日こそ、ケガ防止と

効果を高めるために

運動前のストレッチはしっかりやりましょう(^^)v

また次回お待ちしてまーす(^_-)-☆