カテゴリー: 一宮市体育館施設について

みなさん、こんにちは(^o^)丿

まだ５月なのに暑いですよね・・・それは熱い指導でおなじみの小森がいるからです(*^_^*)

今日もワンポイントレッスンはバランスボールで身体のゆがみ改善を行いました！

実施内容はヒミツです❤

気になる方は尾西スポーツセンターのワンポイントレッスンに

参加してください（●＾o＾●）

お待ちしてます(#^.^#)

暑いっ!!毎日暑いっ!!

「暑い、暑い、言うと余計暑くなる!!」という声が聞こえてきそう

ですが、熱中症にならないよう、こまめな水分摂取に心がけてください（＾－＾）

さて今日の木曽川体育館ワンポイントレッスンは、“下半身強化・体幹強化”

を中心に行いました。

体幹強化は先週のワンポイントでも行いましたが、今月は“体幹”をテーマに

行なっています。

今日は、体幹＋下半身という聞いただけでも「ハードでしょ～～～」と言われそうな

組み合わせにしました。

前方向への動きで腿前後を強化。

　

横の動きで、脚内外側を強化しています。

1回くらいだと、たいしたことありませんが、フォームを正しく

行い、反復して行うことで、脚への刺激が多くなり、かなりきついです(>_<)

もちろんしっかりトレーニングしたあとは、ストレッチでしっかり筋肉を伸ばしました。

アフターケアをするかしないかで、筋肉の疲労や筋肉への効果も大きく変わって

くるので、トレーニング後のストレッチを侮ってはいけませんよ。

さあ、来週も頑張ろう!!

こんにちは(*^_^*)

本日の尾西スポーツセンターでは

”全日本クラブ選手権卓球　愛知県予選会”

が開催されております☆

ご覧ください・・・

どのコートも熱い戦いが繰り広げられております。

一打一打決まるごとに拍手と歓声があがり、わたしも見入ってしまいました!!!!

みなさんの健闘を祈りたいと思います。

がんばってください(^o^)丿

みんな～こんにちは(^O^)

トライスポーツの熱血コーチ　小森先生だよ(*^_^*)

今日、先生はすごく感動しました(ToT)

何にも言ってないのに・・・

使った跳び箱、マット、鉄棒の

片付けを手伝ってくれました！

先生嬉しすぎて泣いちゃうよ(>_<)感涙

心があったかくなったよ❤

ホントこどもって優しさで溢れてるね(*^_^*)

ありがとうございました❤

皆さん5月病になってないですかぁ?

疲れが抜けない…(T_T)

眠りが浅い…(+_+)

食欲がない…(@_@)

肩こりがひどい…(>_<)

など、5月病と言われる症状はたくさんありますが、

4月から新年度が始まり、環境が変わったり、気温の変化

など要因は様々だと思います。

そんな方は、運動・休養・栄養が必要です。

運動と言えば…今、木曽川体育館で毎週火曜日と木曜日に

『ますます元気教室』を開催しています。

この教室では、肩甲骨を動かし肩こりを軽減したり、姿勢を正す

ことを意識して、トレーニングやウォーキングを中心に行なっています。

　

教室内で使用している“インチャク”というエクササイズグッズは、

インチャク1本で色々な運動ができ、肩周辺をリラックスさせたいときや

動かしたいときなど全身に使え、とても便利なグッズです<(｀^´)>

歩くときにも使え、姿勢を正しウォーキングができるので、歩幅も広がり、

上半身をトレーニングしながら歩くことができ、運動量もインチャクが

ないときに比べ、かなり高くなります。

そんな便利グッズを使用している、『ますます元気教室』に参加しませんか?

教室は4月から始まっていますが、途中からの参加もOKです(^o^)v

詳細等のお問合わせは、ホームページもしくは木曽川体育館窓口、

お電話にてご確認ください。

☎　0586-86-6600