みなさんこんにちは！
本日のワンポイントレッスンは、
簡単なエアロビで体を温めてからのトレーニングでした♪
気温も低くなってきてますので
体を温めた状態でのトレーニングが大切です。
体が冷えた状態でのトレーニングは
パフォーマンスが下がってしまうので気を付けてください(*_*)
音楽に合わせて楽しくエアロビ♪
なるべく大きく体を動かすことを意識して行いました。
気温が低く、涼しかったですが
しっかりと汗を掻くことができました\( ´▽` ; )
体がしっかりと温まったので
トレーニング開始です(* ´▽`)ノ”
本日は「股関節」周辺と「腕」周りを中心に行いました。
上の写真は落ち込んでるように見えますが…..
実は腕のトレーニングを行っています！！
肘を曲げ伸ばしして二頭筋を鍛えました(#^^#)
次に壁に背を向けた状態で同じく
肘を曲げ伸ばして三頭筋を鍛えます!(^^)!
最後にストレッチして使った筋肉を
リラックスさせて終了です。
心地よい風が吹いている中でのレッスンでしたので
気持ちよく体を動かすことができました♪
またのご参加お待ちしております(^^)
こんにちは(^O^)／
すっかり秋本番 さわやかな日が続きます！
今日は座学を少々・・・
なぜこの運動をするかを理解する事により
より前向きにとらえられます。
と、言うわけでいつもとはアプローチが違う
流れで今日の運動楽しく行いました＼(^o^)／
みなさん、こんにちは！！
11月度ワンポイントレッスン日程
のお知らせです(*^^)v
段々寒くなってきて、身体を動かすのが億劫になっていませんか？？
ワンポイントレッスンはみんなで身体を動かすから
元気に!!楽しく!!運動できます(* ´ ▽｀)ノ”
トレーニングルームをご利用のお客様は”無料”で
参加できますので、皆さんのご参加お待ちしておりまーす(^^)/
みなさまこんにちは(* ´ ▽｀)ノ”
昨日、当 Blog にてお伝えした通り
第10回 いちいお菓子フェア 2018 が
総合体育館で開催されております♪
メイン会場の いちい信金アリーナB では、
全80のブースで 和菓子や洋菓子、
その他様々な商品が販売されております！
本日総合体育館にご来館されましたら、
ありとあらゆるお菓子が Get できちゃいます(*^_^*)
さらに、このお菓子フェアでは試食や割引券等
たくさんの特典がございます♪
開催時間は、本日16時までとなっており、
残す時間はわずかではありますがぜひお越しくださいませ!!
いちいお菓子フェアでは、お菓子出展ブースだけでなく
DIADORAアリーナにて、
”いちいマーチングバンドフェスティバル” が開催されており、
迫力ある演奏がアリーナ内に響いております♫
正面駐車場スペースでは、
パトカー・白バイ・消防車・救急車・自衛隊車両 が展示されており
お子様から大人まで晴れやかな笑顔で
写真をパシャパシャされています(*^^)v
その他、おいしいグルメの屋台コーナーもあります！
来て楽しい、帰ってお土産を食べて楽しいイベントとなっています！
ぜひご来館ください！！
みなさんこんばんは！
本日一宮市総合体育館では、
明日のいちいお菓子フェアの準備が進められております。
明日の開催予定についてご紹介致します(#^^#)
いちい信金アリーナB
・第10回お菓子フェア
DIADORAアリーナ
・いちいマーチングバンドフェスティバル
多目的室
・バルーンアート教室
エントランス前
・はたらくクルマ大集合
・屋台コーナー
下記に昨年度のブログを載せております！ご参考に♪
皆様のご来館、お待ちしております(* ´▽`)ノ”