台風26号各地で大きな被害が出ていましたが、皆さんの地域
はどうでしたか?
夏から秋にかけて気温が異常に高かったり、台風の上陸や接近が
例年より多いということで、まだまだ気の抜けない状態が続きますが、
突然の災害に備えた、準備を日頃から整えて、万が一のときにも慌てない
対応ができるようにしておきたいですね。
さて、本日も“熱血おやじ”浅井が尾西スポーツセンターにて
『ワンポイントレッスン』を行いました<(｀^´)>
突然ですが…皆さんはバランス大丈夫ですか?
食事のバランスではなく、体のバランスです。
本日は、閉眼片足立ちテストを行いました(^O^)／
①目をつむり②腰に手を添え③ヨーイ、スタートで片足を地面から浮かし、
何秒できるかという簡単なテストです。
本日は、体のバランスを整えるためのトレーニングを中心に行いました。
足のトレーニングや体幹（おなか・腰）トレーニング、腕のトレーニング
など全身を上下、左右分けとバッチリトレーニングしました。
これからも、皆さんに楽しんでいただきながら『なるほど～～～』と言って
いただける内容で、行なっていきます。ぜひご参加ください。