台風の破壊力は、凄まじいものがありますね(>_<)
一宮周辺には大きな被害もなかったようですが、他府県では
大きな被害が出ているところもあり、自然の猛威を知ることとなりました。
さて、今日のワンポイントレッスンは、熱血漢 小森に代わり、
“熱血おやじ 浅井”が行いました。
肩甲骨を柔らかくするインナートレーニング…
実は、人間にも“天使の羽根”があるんです(^o^)丿
それが、肩甲骨です。肩甲骨が羽根のように自由に動くと、肩こりが
軽減されるんです。
下半身＆ウエストトレーニング…
フロントランジを行いながら、ウエストをひねる。ひねることによって、筋肉の
収縮率が高まり、いっそうの引き締め効果が得られます。
ハンドセルフマッサージ…
ふくらはぎ・もも・首・耳のマッサージを念入りに行いました。
足の筋肉は、足はもちろん腰にも直結していて、足をほぐすことで腰の緊張を
和らげることができます。
耳は、足の裏と一緒で“第二の心臓”とも呼ばれ、耳を引っ張ることで、
ツボが刺激され、耳がポカポカと温かくなります。
ハンドセルフマッサージは家でも簡単に行えます。
ワンポイントレッスンに参加して、覚えて家でも実践してください。
本日は家でも行える、トレーニングを中心に行いました。
尾西トレーニング室でも、家でもトレーニングをして、
若々しい体をキープしてください。