こんにちは☆
木曽川体育館の浅井です。
春の暖かな日差しが降りそそぎ、気持ちいいですね（●＾o＾●）
春の日差しを浴びると、何だかパワーを注入される感じがして、
身も心も元気になります（＾◇＾）
“パワー”と言えば、元気な方が参加され、より一層のパワーを注入できる
『ますます元気教室』がスタートしました。
この教室は、“インチャク”というエクササイズ器具を使って行う教室です。
インチャクを使って、肩周辺をほぐし、インナーマッスルという
深層筋（大きな表にある触れる筋肉の下にある筋肉）を鍛える
ことができ、肩コリや頭痛、目の疲れを解消します。
特に“肩甲骨”を柔らかくし、“肩甲骨の羽根”を作るように意識して
柔らかくしていきます。
様々な動きをし、様々な角度でインナーマッスルを鍛えていきます。
重たいウエイトを持って行うエクササイズではありませんが、
このインチャクを使ってエクササイズを行うと、これがけっこうキツイんです＼(◎o◎)／
体が熱く感じられ、じわ～っと汗をかきます。これが脂肪燃焼され、
効果抜群なんです!!
私もMYインチャクを持っています。教室中や自宅でエクササイズしていますが、
肩こり・頭痛持ちの私もかなり楽になってきました(^O^)
これからもMYインチャクで、どんどんエクササイズしていきます。