みなさん！こんにちは(#^.^#)
いつも熱血 小森コーチです(^O^)／
今日のワンポイントレッスンは肩のストレッチと下半身のエクササイズ！！
肩のストレッチは
両腕を左右に広げて小さく『円』を描くように回します！
前回し、後ろ回しとバリエーションに富んだメニューなので
一度挑戦してみて下さい（●＾o＾●）
下半身のメニューは『ランジ』を行いました！
ここでのワンポイントは膝とつま先の向いている方向です(^o^)丿
膝とつま先は必ず同じ方向を向いているように注意しましょう！
正しいフォームを身に付けて
ケガなくトレーニングしましょう(*^_^*)