皆さん最近、寒くなりましたね～。
風邪などひいていませんか？？
手洗い、うがいはもちろん、特に外出される際は
マスクをしてインフルエンザを未然に防ぎましょう。
寒くなるとなかなか汗をかきにくくなります。
汗をかくということは、体内の老廃物を外に出す
作用があるので、どうしてもこの冬の時期は身体が
だるくなったり、風邪を引き起こす機会が増えてしまいます。
汗をかくにはどうしたらいいのだろう？と思っている方！！それは基礎代謝をあげるということです。
基礎代謝を上げるには、運動、食物などありますが
今回は食物を取り上げてみたいと思います★★
基本的には、辛いものがおすすめです。
キムチ、カクテキ、キムチ鍋など発汗作用がありますので試してみてはいかがでしょうか？
試してみる価値はありますよ。