こんばんは♪
今週末は夏日が続くみたいなので、
熱中症には気をつけて下さいね(>_<)
ここ最近の暑さにも負けず、本日のワンポイントレッスンも
沢山の方にご参加頂きました！
ピラティスボールを
つぶすようにして
二の腕のエクササイズ(*^-^*)
今度はピラティスボールを膝で
挟んで太もものエクササイズ♪
起き上がれば腹筋の
エクササイズにもなりますね(*^-^*)
最後はストレッチをして
疲れを残さないようにしましょう(*^▽^*)
今週もお疲れ様でした♪
ボールをお持ちの方は是非ご自宅でもやってみてくださいね☆