いよいよ今度の月曜日となりました。
(＾◇＾) ノルディックウォーキング (＾◇＾)
メインコーチが雨男なので毎回心配なのですが、お陰様で・・・
＼(^o^)／ ぴーかんバンザイ！ ＼(^o^)／
但し、最高気温と最低気温の差がちょっと大きい。
スタート時は肌寒くても、歩を進めるにつれ暑くなってくると思います。
帽子や水分持参をお忘れなく。
水分は、スポーツドリンクが望ましいですが中には苦手な方も。
そういう方は、塩飴を持参してみて下さい。
汗で失ったミネラルはその都度補給。
そうする事で、最初から最後まで楽しく歩く事が出来るでしょう！
水分も、喉が渇く前にチビチビ摂る様にしましょう。
｛マラソンの 次はみんなで ウォーキング｝
体調、整えておいて下さいね。
