この度、総合体育館に秘密兵器(?!)導入。
グランド整備に使うものです。
これまでは、H鋼と呼ばれるアルファベットのH型の鉄骨を連結させて整備していたのですが、新たな此方のアイテムも加わり更なる綺麗なフィールドへ(ハードル上げ過ぎ?)。
一見小さめでやや頼りなさげですが、これがなかなかいい仕事をするんです。
城山体育施設の管理人さんも太鼓判の一品。これからの活躍に乞うご期待!。
9月5日(月)
キックボクシング
テクニック?&パワーエクササイズ
突撃!
この日もかなりの暑さの中多くの方々の
ご参加ありがとうございました。
初めての方がいなかったので
ステップワークから飛ばしていきました。
皆さん終わった後はバテバテ。
ナイストレーニング!
それではキックボクシングスタート!
なかなか基本のステップが踏めないので
まずはそこからクリアしていきましょう。
2人1組ステップワークで下半身瞬発力を!
ふくらはぎが引き締まります。
道場横断左右前蹴り。ヒップアップ!
今日はその場ダッシュでパンチを10発出したら
バービーで腕立てしてからそのままの低い姿勢から
全速力ダッシュ!これはきつい!往復。
サーキットトレーニング
今日もミットは個々のレベルに合わせて。
ここは膝蹴り。入る角度立ち位置
膝からあげて少し体を後傾
腰を捻りながら打ち込みます。
みんな当たってから押し込んで。
よいしょ。
お!半年振りか。絞ろうか。
腰に気をつけてくださいよ無理は禁物。
今日も親子で。基本が1番大事ですよ。
1つずつクリアしていきましょう。
今日も締めは階段蹴り
1,2,3,…10まで左右ミドルキック
連蹴りよりきつい計55発×2。締まりますね?
締めの筋トレ12種類までみっちりと。
今日もお疲れ様でした。
次回は9月12日(月)
尾張旭市総合体育館 剣道場
15:30~16:20
高校生以上 女性 高齢者大歓迎!
男性もガンガン来たれ!
軍手持参
1名1回660円
1回毎の申し込みです。
経
続は
力なり!
押忍!押忍!
市内にお住まいの皆様には既にチラシがお手元にあるかと思いますが、城山公園一帯では明日から『さくらまつり』が開催されます。
それに伴いまして、メインストリートである城山公園南交差点~長池下駐車場までの通りは、26日(土) からまつり終了まで車両通行止めとなります。
また、野球場駐車場(1塁側ダッグアウト上駐車場)は野球場予約者専用の駐車場となります。
さくらまつりのお客様やアスレチック広場をご利用のお客様等は利用出来ません。長池下駐車場をご利用下さい。
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会場へは必ずマスク着用でお越し頂き、各所でのアルコール消毒等感染防止対策をお願い致します。
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明日は生憎の空模様となりそうですが、幸い桜はまだ蕾の段階。ある意味ラッキーではないでしょうか。
春の思い出の1ページに、是非さくらまつりを加えて下さい。