カテゴリー: 尾張旭市総合体育館

 

4月からの新教室

 

『心とからだにやさしいリズム体操』

 

がスタートしました。

 

今日は、新しい動きが加わって緊張気味かな？

 

写真のレッスンでは「腕を肩甲骨から動かすと

 

動きが大きくなる」というお話がありました。 

 

 

この他にも「小さなボール」を使った

 

エクササイズで筋力向上運動も行っています。

 

みなさん最後まで楽しく続けて下さいね。

 

総合体育館アリーナにて『健康体操教室』が

 

スタートしました。

 

教室の様子を写真でご紹介します。

 

肩を動かして

 

ちょっとバランス

 

股関節を回して

 

ストレッチやウォーキング、音楽に乗っての体操

 

などバリエーション豊かに実施しています。

 

体育館のアリーナならではの教室ですね。

 

尾張旭総合体育館の長谷川です。

 

本日は尾張旭総合体育館にて座学教室の取材させて頂きました。

 

教室名は『免疫力向上のための整腸体操』です。

 

免疫力向上には運動と食事と睡眠のバランスが大事ですね。

特に身体の内側（内臓）は副交感神経＝リラックスが必要になります。

 

お客さまもとてもリラックスされ笑顔がこぼれていました。

 

スマイルは心と体を緩め体内の免疫力を高めます。

 

すると・・・身体が緩み血液循環がよくなります。

 

そうです！血行が良くなり栄養が身体にいきわたるのです。

腸を整える体操は『骨盤』のまわりの筋肉を安定させ姿勢を崩れにくくします。

 

姿勢が悪いと身体は疲れやすくなりますよ。

今回は運動が苦手なお客様が参加されていましたが、

 

先生はご自宅でもできる、手軽で簡単な運動を数多く紹介されていましたので、

 

是非、皆さんご自宅でも毎日少しずつ続けてみて下さい。

 

自分の体に耳を傾ければ、必ず身体の声が聞こえます。

 

無理せず、マイペースで行うのがルールです。

 

そんな『健康』に興味のある方は、どしどし尾張旭総合体育館でお待ちしております。

 

本日もたくさんのお客様を笑顔でお待ちしています。

 

「めぇ～ん！」

 

武道場から元気な子ども達のかけ声が聞こえてきます。

 

のぞいて見ると、剣道を練習している子ども達でした。

 

剣道を見ていて、「ナンバ歩き」を連想しました。

 

「ナンバ」とは右手右足、あるいは左手左足と

 

いった具合に同じ側が同時に動く動作です。

 

スポーツではこの「ナンバ動き」が素早く動く

 

基本だと言われています。

 

武道に限らず、野球の守備やテニスのフットワーク

 

など素早い動きは「ナンバ動き」ですよね。

 

尾張旭市総合体育館の武道場は、

 

空きがあれば個人利用が可能です。

 

料金はトレーニング室と同じ１００円だよ。