カテゴリー: 尾張旭市体育施設について

楽しみましょう！

我々市民ランナーは、エントリー代（参加費）を支払って大会に出場しています。 なので、苦しむだけでは駄目。 楽しまなければいけません。

また、エリートランナーではないので時計と前ばかり見て走るのも考え物。 沿道の声援に応えたり、周りの景色を見る余裕は持っておいて欲しいです。 特に最近は、観光名所や景色の良い所をコースに入れる大会が増えてきました。 目の当たりにしなければ損です。

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それでも、走り続けているとシンドくなり楽しむ余裕がなくなる時間も。 レース中、シンドくなった時の対処法があります。 騙されたと思ってやってみて下さい。

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は《ハイタッチをする》

沿道の方が、手を出して待って下さってる場合があります。 シンドイ時やパワーを注入して欲しい時は、迷わずハイタッチに応じましょう。 どことなく身体の力が抜け、気分良くリスタート出来ます。

何より力が漲るのが、子供とのハイタッチです。 大人のゴツゴツした手と違い子供の手は柔らかいので、触れるだけで自然と気分がホッとします。 但し、スピードを出した状態での子供とのハイタッチは大変危険です。 減速する等の配慮をお願い致します。

か《笑う》

思い出し笑いでも結構ですし、作り笑いでも結構です。 出来れば、小さく 「ハハッ」 と声に出して笑いましょう。 これも、どことなく身体の力が抜けて気合の入れ直しが出来ると思います。

呼吸がより乱れる可能性があるので、大爆笑は避けましょう(笑)。

こ《声を出す》

《笑う》 と少しリンクしています。

一番手っ取り早いのは、沿道の声援に応える事です。 「頑張ってー！」 と声援を受けたら、「有り難う！」 「頑張りまーす！」 と返事をしてみましょう。

ある大会で、私より５mくらい先を走っていた男性ランナーさんが小学生の男の子から 「頑張れー！」 と声援を受けたのですが、男性ランナーさんの返した返事が 「お前も頑張れよー！」 (笑)。 私を含めた周りのランナーさん、皆笑っていました。 返事を返した男性ランナーさんも我々も、みんなで気分転換出来た時間でしたね。

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尚、仮装をして出場される方がいらっしゃいます。 １０km以上のレースを仮装で走られる方の殆どは、難なくフルマラソンやウルトラマラソンを走破されます。 即ち、走力・経験の豊富な方です。 走力・経験の乏しい方が仮装をすると、怪我に繋がりかねず危険です。 仮装された方を見て楽しむにとどめ、自らの仮装は控えましょう。 あるハーフマラソンで途中 “ふなっしー” に抜かれたのですが、使い込まれたシューズと着ぐるみの裾からチラチラ見えるえげつない脹脛を見て 「この人、ただ者じゃない」 と思ったものです。

ふなっしーに負けたり、ウルトラマンに勝ったり…(笑)。 一緒に走るだけで、十分楽しいですよ。

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今は露店が軒を連ねたり催し物をやっていたりと、レース以外でも楽しめる工夫がなされた大会が殆どです。 お休みを潰して行く訳ですし、Enjoyしましょう。

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( *´艸｀)　『穂の国・豊橋ハーフマラソン』 のお土産は、豊橋ならではの物も　( *´艸｀)

お願い！

尾張旭市体育施設内は禁煙となっております。

総合体育館ご利用の方は

旧市民会館北側（裏）に喫煙所があります。

まだまだ、各施設駐車場等でのたばこの吸殻が

落ちています。

ぜひ、喫煙マナーを守っていただきますよう

お願いいたします。

完走を目指しましょう

 『完走』 とは、スタートからゴールまで “完” 璧に “走” り切る事を言います。 へばった挙げ句歩いてしまったら、それは完走とは呼びません。 ただのゴールです。

マラソン大会です。 ウォーキング大会ではありません。 不慮の体調不良や怪我に見舞われない限り、頑張って完走を目指しましょう。

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完走するにはどうしたら良いか…。 これはもう練習あるのみです。 シッカリ走り込まれた方は完走だけでなくタイムも付いて来ますし、練習の足りない方は内容もタイムも伴いません。

マラソンが大好きなある芸能人がこんな事を仰っていました。 「流した汗は嘘をつかない。 走った距離は嘘をつかない」 。 これは、嘘偽りなく本当です！。

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第１話は大失敗例をお話ししましたが、今回は実際いらっしゃった大成功例をお話しします。

一般企業に勤める２０代女性。 ２０１４年・２０１５年と、名古屋ウィメンズマラソンに出場しました（２０１６年大会も出場します）。

海外出張にも行くくらい仕事が多忙で、練習時間の確保がとても困難。 しかし、彼女の凄い所はコツコツ小さい努力が出来る事。 ２０時２０分過ぎとかに来館し 「少しでも走ろうと思って来ました」 と。 また、私の空いている日時を聞き出しては 「今度の日曜日の朝、１５kmくらい走りたいです。 一緒にお願いします」 と言って来たり…。 ホンの少しでも時間が出来ると、労を惜しまずコツコツ練習していました。

勿論、成果はちゃんと！。 サブ５（５時間切り）が目標だった２０１４年大会は、４時間５４分で見事目標達成！。 翌２０１５年大会は更に練習が積めなかったので 「前回より１秒でも速ければいいです」 とかなり弱気な目標設定でしたが、蓋を開けたら何と前回より２０分近くもタイム縮めてゴール（４時間３７分）。 これには、私や彼女を知る周囲も驚きました。

努力は裏切らない！・・・彼女が身をもって証明してくれています。

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トレーニング室でランナーのお客様と 「どうやったらタイムが縮まるか」 というトークをよくしますが、最終的に行き着く Final answer は 「練習するしかないよね」 (笑) 。 アレコレ考える前に走りなさい・・・という事です。

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スタートからゴールまで走り切った後の爽快感と達成感は、それは凄く格別です！。是非、体感して頂きたいと思います。

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v(＾◇＾)v　キチンと走り切り、胸を張って完走証を頂きましょう！　v(＾◇＾)v

いかがお過ごしですか？

今年も11月に突入しました！

トレーニング室の11月ショートプログラム

もはじまります。

まずは、明日の2日（月）は

「ウェーブストレッチ」です。

17：30～18：30

はじめての方もぜひどうぞ！

楕円形をしたリングを使って

ストレッチだけではなく、血行も良くなる

動作もできます。

トレーニング室でお待ちしております！

いかがお過ごしですか？

本日、10月29日（木）で

「ジュニア硬式テニス教室」

が終わりました。

みなさんお疲れ様でした。

今年から始めた硬式テニス教室

どうでしたか？

楽しかったですか？

来年も実施しますので来てね！

ラケットの素振りも上手になったね！

ボールもしっかりミート！

1年間ありがとうございました。

また来年会いましょう！