☆ ヘルスアップ教室 ☆

みなさんこんにちは

今日は第5回 ヘルスアップ教室 の日でした

今回のテーマは ~美ダイエット体操(骨盤と足指編)~ でした

 

まずは測定会から行ないました

4ヵ月前の自分の身体の変化を確認しました

 

では早速運動開始です

ボールを使って足裏マッサージ

 

インチャクを使って足指の運動

 

正しい歩き方

目を瞑って歩いてみましょう

 

なかなか真っ直ぐ歩けないですね

骨盤を意識してみましょう

 

 

足の指などは普段あまり動かしません

普段から歩く時は足の指まで意識して歩いていきましょう 

 

途中、雨・カミナリで一時停電にもなりましたが

無事終わりました

 

 

次回は9月19日(金)です

テーマは  ~ ビタミン・ミネラルで体を整えよう ~

 

詳細は武芸川保健センターもしくは健康プールまでお問い合わせください

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