みなさんこんにちは
一気に寒くなりましたね
でもプールは常に暖かくしてますのでご心配なく
さて本題に戻りますね
８月より担当して頂いてる先生を紹介します
中村 順子（なかむら じゅんこ）先生
金曜日の夜のアクアビクス担当です
とても優しい先生です
みなさん「アクアビクス」ってどんなレッスンかご存知ですか
~レッスン風景~
アクア（水）とエアロビクス（有酸素運動）わ合わせた和製英語です。
水中トレーニングです。
一見激しい運動には見えませんが水の抵抗・水圧・浮力・水温と陸上にはない制約条件が多くあり少しの運動でもエネルギー消費が大きい。
水中で運動するため浮力によって身体への負担が少なく、故障が発生しにくい。
水中では方・腰・膝にかかる負担が10文の1に軽減されると言われます。
寒くなるこの時期ではありますがご自身の身体の為に運動してみませんか
第4期の受付が来月より始まります
この機会にぜひお待ちしてます
