ストレッチ＆筋肉トレーニング

みなさんこんにちは（●＾o＾●）

木曽川体育館の安藤です(^O^)

今日は、木曽川体育館の熱い男　小森コーチの代行で

木曽川体育館のワンポイントレッスンを皆さんと一緒に頑張りましたよ(*^^)v

二人一組で行うストレッチやピラティスボールを使用し、

胸・腕・お腹・足と４か所の部分をトレーニングしていただきました(#^.^#)

お疲れ様でした。

また、尾西スポーツセンターでも毎週水曜日、１０：００からワンポイントレッスンを

しております＼(^o^)／

ぜひぜひ足を運んでくださいね（＾◇＾）

はじまり　はじまり～金曜日キッズ体操１回目

さあ始まりました（＾◇＾）

金曜日わくわくキッズ体操のお時間ですヨ＼(◎o◎)／！

今日は、第四期１回目の体操でした（*^_^*）

アニマルコーチ陣も気合い十分＼(^o^)／

新しいお友達もいっぱい加わり、たくさんはしゃいだよ( ^)o(^ )

うさちゃん跳び

ほら見て見て、ウサギさんに変身！！(^O^)

跳び跳ねたり、走ったりとたくさん身体を動かしました（*^_^*）

来週からは、跳び箱・マット・鉄棒が入ってくるから

みんな頑張ろうね！！

来週も元気な姿を見せてくださいね（*^_^*）

アニマルコーチ　ライオン先生でした(^O^)ガオー


上手くなるぞ～

皆さん、こんにちは(^o^)

いつも熱いよ　木曽川体育館　小森です！





尾西ＳＣで行われているトライスポーツが熱い！！！



マット運動では側転にカベ逆立ちで腕の力をパワーアップ！




跳び箱の７段、８段を跳べるように熱いアドバイスを！！




鉄棒で逆上がり、地球回りといった様々な技を練習していきます(^O^)／




みんなの上手くなりたいって気持ちが伝わってきます(*^_^*)

先生は嬉しいよ(ToT)感動



一緒に頑張っていこうね＼(^o^)／




バランスボールエクササイズ

みなさんこんばんは(^O^)／

尾西ＳＣの安藤です(*^_^*)

さて、本日のワンポイントレッスンは

おしりのエクササイズをバランスボールを使って

おこないましたよ(^O^)／

ヒップエクササイズ

回数は、１０回を３セットに分け行いました(*^_^*)

ポイントは、

①足が９０度ぐらいまで曲がるようにボールを転がします。

②立ち上がる際は、お尻の筋肉を締め、膝を伸ばしきらないように注意しましょう。

③呼吸を止めないことが重要となります。

これからもバランスボールを使用した

いろんなエクササイズを紹介していきますね(^^)/

家でも簡単に出来るのでやってみて下さい(*^_^*)