一宮市体育館施設スタッフブログ

皆さん、こんにちは＼(^o^)／

今日はグッと寒くなって服を何枚も重ね着してきた方も

ワンポイントレッスンに参加すればいい汗かけますよ(*^_^*)笑

バランスボールを使い、体幹と内転勤のエクササイズ！

鍛えると体に変化が現れます！筋肉痛になってね❤

肩甲骨の柔軟性を図るエクササイズも実施してます！

興味のある方は是非！！

ご参加してください❤

熱血指導員がお待ちしております<(｀^´)>

皆さん、こんにちは(*^_^*)

トライスポーツ教室のみんなは雨だろうと元気いっぱいです！！

なんたって・・・

跳び箱　鉄棒　ボールが先週より上達してる！！

子供の成長スピードには本当に驚かされます＼(゜ロ＼)びっくり仰天(／ロ゜)／

びっくりし過ぎて写真を撮るのを忘れちゃいましたよ笑(^O^)笑

子供達からますます目が離せませんね❤

来週も先生をびっくりさせてくれよな＼(^o^)／

皆さん、こんにちは(*^_^*)

ぽかぽか陽気でトレーニング日和ですね❤

今日のワンポイントレッスンはバランスボールを使った

『スクワット』にチャレンジしました！

なんと本日限定のスペシャルスクワットを行いました♪

膝を安定させる為のとっておきです(^O^)／

参加された方は『きつい！』　『すごく効きます』と効果を実感して頂きました(^o^)

心地よい筋肉痛をお楽しみください❤

２月もご参加お待ちしております<(_ _)>

みなさん、こんにちは(*^_^*)

アニマル　コーチのライオン先生だよ♪♪

今日のわくわくキッズ体操のお友達は、お休みが多く寂しかったな～(>_<)

インフルエンザが流行っているようなので、みんは「手洗い・うがい」はしっかりしようね!!

さて、お友達が少ない中ではありましたが、今日もアリーナ全体が元気な声で響き渡りましたよ♪♪

来週も、頑張ろうね(*^_^*)

寒くて背中が丸くなってしまうぅ～((+_+))

おかげで腰が…肩が…痛いという人も多いのでは?

自分もその一人かも…(>_<)

背すじを伸ばしてシャキッとしたいですね<(｀^´)>

さて、今日の木曽川体育館のワンポイントレッスンは、

『つまづかない、転ばない』ためのトレーニングをやりました。

　

ミニハードルを使ってトレーニング。

足を意識的に高く上げないと、ひっかかってしまいます。

みなさんは、日頃の運動の成果あり!!

ひっかからずにスムーズにクリア!!

　

下半身だけではバランスも悪いので、上半身もトレーニング!!

2人組で手をつなぎ引っ張り合い、手の平を合わせて押し合い。

力を加えたまま10秒キープ。

胸や肩、背中や腕を強化。

動きは静かですが、ピリピリと筋肉に効くんです（●＾o＾●）

ワンポイントレッスンは、これからも体に効く、体に優しいトレーニングを

行なっていきます＼(^o^)／