雨ですね…(+_+)いよいよ梅雨入り間近ですねぇ。
外は雨でも、木曽川体育館のワンポイントは、参加者の
華やかな笑顔に包まれ、盛り上がりました。
『下半身強化』をテーマに今日も行いました。
上の写真は、脚トレーニングをしながら腕を振ることで、上半身も運動でき、
脚トレーニング効果も向上してしまうんです（けっこうきついんです（笑））
全身を使って四肢前進。
これは、全身筋肉を使って進むので、全身がかなり使われます<(｀^´)>
続いて、股関節を開いてウォーキング。バランス力や股関節の柔軟性に役立ち、
ケガ防止にもつながります＼(^o^)／
そんな感じで、下半身強化を重点的に行いました。
明日は筋肉痛かな?
「筋肉痛で痛いです」と言われると、なぜかとても嬉しくなってしまう自分って…
来週から6月。何をしようかな～～（●＾o＾●）
トレーニング室ご利用の方は、どなたでも参加OK!!
皆さんのご参加お待ちしております。
天気がいいのも今日までみたいですね…明日から崩れてきて、
火曜日からは雨が続くという天気予報。ということは、いよいよ梅雨入り(+_+)？
時には雨も必要!!だけど梅雨時期はじとじと…洗濯物も乾かないし、
湿気で髪の毛ボサボサになるし、イヤ～～な感じになりますよねぇ(>_<)
今日は、梅雨入り前に木曽川体育館の生垣の剪定をしました。
まだ新芽もたくさん伸びている状態ではなかったですが、
天気もいいし☀、やはりきれいに剪定されているほうが気持ち
いいですよね（＾－＾）
剪定ばさみで、少しずつしかできなかったので、なかなか前に
進みませんでしたが、頑張りました!!
おかげで、前腕がぷるぷるしてます(；一_一)
どうですか？少しはきれいになったでしょうか？
素人作業なので、多少は見逃してください。
これから回数を重ねて、上達していきます<(｀^´)>
こんにちは(^o^)丿
女性陣が熱いんです！！！！
燃えております！！！！
燃焼☆ 燃焼☆ 燃焼☆
尾西スポーツセンターでは土曜に朝ボクシングフィットネスを開催中です。
ご覧になってみますか？
エアー縄跳びをして、みなさん いい汗 かいてますね❤
目覚めのボクシングフィットネスにみなさんも参加してみませんか？
詳しくは、尾西スポーツセンター窓口までお問合せください。
お待ちしております
みなさん、こんにちは(^o^)
やる気元気モリモリかなー？(*^_^*)
トライスポーツのみんなはやっぱり違うね！！
先生の話しもしっかり聞いてるし、カッコ良くできてる（●＾o＾●）
練習頑張れば結果はついてくるよ＼(^o^)
なんでって？
みんなのやる気が燃え上がってるからだよ(^^)
上手になりたい気持ちが伝わってきます！
来週も頑張ろうぜ！
今日も暑かったですねぇ(+_+)
少し動くと“汗がタラ～～”
急に気温も高くなって、まだまだ体が慣れてなくて、
バテ気味の方も多いと思います。
しっかり栄養と休養と水分を摂取してください(^o^)／
さて、今回は木曽川体育館で行なっている『ますます元気教室』
の模様をお伝えします。
参加されている皆さんの運動レベルもグングン向上し、
今日は“ラダートレーニング”を行いました。
最初は慣れないトレーニングで動きがわからない方も多く、悪戦苦闘
していましたが、運動レベルの向上が感じ取れたのは、数回行うとすぐに
できるようになるというところです＼(◎o◎)／これには驚きました。
そのほかにも、小さいボールを使った動体視力のトレーニングでも、
ボールが取れずに苦戦していた方も、繰り返し行ううちにしっかりキャッチ!!
インチャクトレーニングは皆さん慣れたもの（●＾o＾●）
長谷川先生が伝えるトレーニングをきれいな姿勢で行なっていて、
インチャクを完璧に使いこなしていました。
これで皆さんも“インチャクマスターだぁ”
もっともっとインチャクをマスターして、姿勢改善や肩こり改善などに
活かしてください。
また来週もお待ちしていま～す（＾－＾）