こんにちは（*^_^*）
木曽川体育館 扇野です。
梅雨入りしました。これからは雨の日が多くなります。
外でのトレーニングが出来ない時は・・
はい、トレーニング室での室内練習ですよね( ^)o(^ )
木曽川体育館トレーニング室のラットマシンのご案内です。
広背筋（背中全体）を鍛えるマシン。
ポイント①
バーを握り過ぎない事。
腕に力が入って背中に刺激が入りにくくなります。
小指、中指、薬指をバーにひっかける程度でＯＫ（*^_^*）
腕でなく背中を意識しながらプルダウン（引き下ろす）
ポイント②
バーを下ろしながら息を吐く。
スピードを意識するより、正確に左右均等にバーを下ろします。
背中は目視確認しながらのトレーニングは出来ません(>_<)
トレーナーにお声かけいただければ、適切なフォームをアドバイスいたします。
背中を鍛えれば姿勢も良くなります。
黙って背中で語れるような・・そんな背中を目指しましょう（*^_^*）
雨の日が多くなります、体調管理、気をつけましょう。
（*^_^*）
みなさんこんにちは(*^-^*)
尾西スポーツセンターからミニニュースです⁉
一階ロビーの自動販売機２台を新しく入れ替え致しました。
新しい自動販売機は電子マネーが利用できます＼(^_^)／
小銭や釣銭切れの心配も少し減りましたね。
これから暑くなってきますので水分補給はしっかりとって下さい。
みなさんのお越しお待ちしております。(*^-^*)
こんばんは、一宮市体育館施設の市原と申します。
明日、６月４日より、第２期カルチャー教室の抽選申し込みが開始となります(＾◇＾)
夏の暑さに負けず、一宮市体育館施設の教室で気持ちの良い汗をかきましょう♬
尚、６月１９日（日）１７時迄が抽選申し込み期間となり、
その後、定員に達していない教室は、随時申し込み受付となります( *´艸｀)
不明点等はぜひお問い合わせ下さい！
多くの方のご参加をお待ちしております。
みなさん、こんにちは！
本日木曽川体育館にて、ますます元気教室を開講しました☆
担当の小栗です（*^_^*）
本日は
下半身を中心にした基礎筋力トレーニングを行い、
ウォーキングトレーニングのバリエーションでは、
リズムに乗りながら振り付けを練習しました（＾－＾）♪
後半はソフトバレーボールを使用して
ゲームを行いました＼(^o^)／
今日もみなさんとっても元気ですね☆
残り回数も少ないですが、がんばっていきましょ～！（＾◇＾）
こんにちは、クマ先生です(^^)
本日、尾西スポーツセンターにて
幼児体育教室を開催しました♬
今日から新しい種目にもチャレンジできましたね！
7月にはテストを行うから来週も頑張ろうね(^_-)-☆
