こんにちは！
12月度ワンポイントレッスン日程を
お知らせいたします(*^^*)
30分のショートレッスンで体を動かし
健康な体作りに励みましょう。
皆様のご参加お待ちしております。(*´▽｀*)
〇ちゃれんじっ★138（わくわくキッズ体操、こどもトライスポーツ開催）〇一宮市総合体育館
みなさん、こんにちは‼
本日、一宮市総合体育館では、
わくわくキッズ体操、こどもトライスポーツを開催致しました。
【わくわくキッズ体操】
柔軟やエビ、ブリッジなどの体の柔軟性を高める運動を行い、
メインのレッスンでは、跳び箱、鉄棒を行いました。
みんなとっても頑張りましたね！
【こどもトライスポーツ】
体操や柔軟、体のトレーニングを
元気いっぱいにできましたね♪
鉄棒では、前回りや逆上がり、後方支持回転を行い、
跳び箱では、開脚飛びや台上前転を行いました。
今回のレッスンで各種目レベルアップしましたね♪
各教室を継続して続けたい方は、
各館の受付窓口にお申し出ください。
ご参加をお待ちしております。
〇ちゃれんじっ★138開催〇一宮市総合体育館
みなさん、こんにちは‼
本日、一宮市総合体育館では、
ちゃれんじっ★138（VIPRエクササイズ、スピニングバイク）
を開催いたしました。
【VIPRエクササイズ】
4㎏の重さのVIPRを使用し、全身の筋力トレーニングと
有酸素運動を行いました。
VIPRエクササイズでは、正しいフォームで体を動かすことで
効果的に筋力を鍛えることができます。
また、VIPRを様々な方向に倒してリズムに合わせて、
有酸素運動も行いました。
【スピニングバイク】
暗闇の中で人目を気にせず、強度の高い有酸素運動をおこないました。
上半身もエアロビクスの要素を取り入れているので全身を動かして
脂肪燃焼を促すことができるレッスンです。
皆さん、最後までペダルを止めずに走り切れましたね‼
今回のちゃれんじっ★138の参加者の中には
VIPRエクササイズ、スピニングバイクの両方に参加される
お客様もおられました。
気持ちの良い運動ができたのではないでしょうか(^^)/
またのご参加お待ちしております。
☆ワンポイントレッスンIN木曽川体育館
こんにちは(^^♪
最近はポカポカ陽気で
運動日和ですね(^^)v
今日のメニューは
運動効果を高めたり、筋肉痛を
おさえたりとストレッチは大切な
過程です。
本日は股関節周りを重点に
伸ばしてみました(^^)/
また次回お待ちしてますね！
一宮市総合体育館☆こどもトライスポーツ☆
みなさん、こんばんは！
本日は一宮市総合体育館で行っております、こどもトライスポーツの様子を
ご紹介いたします(o^―^o)ﾆｺ
まずは体操。
ケガをしないように…いっち！にー！いっち！にー！
かけっこ・なわとび・跳び箱・鉄棒などにTRY‼
今日は、なわとびに挑戦しました。
今はあやとびや二重跳びを練習中‼
これからも様々な種目にトライしていきます‼
私たちと一緒に挑戦しましょう!(^^)!
みなさまのご参加、お待ちしております。