カテゴリー: 一宮市体育館施設について

みなさん、こんにちは<(_ _)>

元気いっぱいアニマルコーチのライオン先生だよ♪♪(^O^)／ガオー

今日のわくわくキッズ体操は４回目!!

ライオン先生から、みんなに一言!!(*^_^*)

”先生の話しは良く聞くこと!!”

お話しが聞けないと怪我しちゃうからね(+o+)

これからどんどんレベルアップして頑張っていこうね♪♪

 

 

寒くなってきましたね(*^。^*)冬の到来も間近ですねぇ。

寒くなると、外に出るのがツライ…という人も多いですよねぇ。

そんなときにこそ、“筋トレ”です<(｀^´)>

寒くなると、どうしても猫背になってしまいがち…猫背に

なると、背中の筋肉がコリ固まり、肩甲骨の動きが悪くなります(>_<)

肩こりや首コリ、背筋痛や腰痛を発症しやすくなり、体がツラく痛くなってしまいます。

筋トレはちょっと…という方におすすめなのが、『ワンポイントレッスン』

本日の木曽川体育館でのワンポイントレッスンは、

ボールを使って肩中心の運動を行ないました。

　

ボールを使うことで、上半身への意識も高まり、肩コリの改善や

肩甲骨の動きが良くなります。

ワンポイントレッスンでは、様々な器具や自宅でも行なえるトレーニング

を実践しています。

どなたでも気軽に参加できるので、“筋トレはちょっと…”という方は

ぜひご参加ください。

ババン♪ババンバンバン～♪

い～い湯だな～（*^_^*）

皆さん、こんにちは(^O^)

木曽川体育館老人福祉センターの

毎月２６日『風呂の日』にちなんで

お湯を変えております(^o^)／

今月はよもぎ湯！！

疲労回復、肩こりや冷え症などの効能があります（●＾o＾●）

お風呂の利用者は満足した笑顔に♥♥♥

来月は何の湯になるんでしょうね（*^_^*）

お楽しみに（●＾o＾●）

皆さん、こんにちは（*^_^*）

最近は台風２７号や２８号が大変な被害をもたらすのではないかと

心配がされています！外での運動を行なうときは十分に注意してくださいね(>_<)

そんな中、木曽川体育館のトレーニング室は昼夜問わず

大盛況となっています＼(^o^)／

朝はおじいちゃん、おばあちゃん方が健康促進のために！

夜は仕事帰りのサラリーマンや学生が肉体を鍛えています！

今日は男性が多いですが、、、女性のも遅くまでトレーニングされます！

皆さんの御利用、スタッフ一同お待ちしております<(_ _)>

『読書の秋』『食欲の秋』『芸術の秋』そして『スポーツの秋』

と『秋』と言われるものはたくさんありますが、皆さんは“何の秋”

ですか(*^_^*)？私は、やっぱり『食欲の秋』です（●＾o＾●）と言いたい

ところですが、冬のマラソンシーズンに向けて『スポーツの秋』ですね。

スポーツの秋…尾西スポーツセンターに来て、トレーニングはいかがですか？

尾西スポーツセンターでは、毎週水曜日10：00～10：30“ワンポイントレッスン”

を行なっています。

本日は“バランストレーニング”として、バランスボールを使用しました。

バランスボールを使用して、“おなか”“腰・おしり”“背中”の

筋肉を重点的にトレーニング!!バランスを取りながら行うので、見た目以上に

キツイんです(>_<)

その他、ボールに座って、骨盤を前傾後傾、左右へと動かし、骨盤周辺の筋肉も

刺激しました。

バランスが崩れると、腰痛や肩こりの原因となります。バランスを意識したトレーニングを

行うには、“バランスボール”が最適!!

ワンポイントレッスンでは、その他にもウォーキングや部位別トレーニングなど色々行います。

お気軽にご参加ください。