カテゴリー: 一宮市体育館施設について

みなさま、こんにちは（＾◇＾）

木曽川体育館　扇野です。

先週にお伝えしました「三世代交流イベント」は本日申込開始となりました。

開催日　2月3日（土）　節分の日に行ないます。

時間　　10：00～12：00

場所　　木曽川老人福祉センター　（木曽川体育館に併設されてます）

❁イベント内容❁

豆まき体験

「鬼は～外、福は～内」みんなで声を出しながら、お豆をまきます。

鬼さんに仮装したスタッフと豆まきを行い、厄はらいをしましょう＼(^o^)／

 

 

 

 

 

 

 

恵方巻きつくり体験

高齢者に方々のアドバイスを受けながら恵方巻きをつくります。

上手く巻けるかな～。お父さんお母さんにも協力してもらいましょう♪♪♪

お吸い物もみんなで協力してつくります。

みんなでつくって食べれば、美味しいよ( ^)o(^ )

 

 

 

 

 

 

 

募集人数は　高齢者10名　親子10組　参加費は一人￥540（税込）です。

先着順となります、申込はお早めに(^^♪

詳しくは木曽川体育館　0586-86-6600へお問い合わせください。

豆まき、恵方巻きつくりを通じて、日本の伝統文化である節分を

楽しんでいただきたい思います。

ご参加、お待ちしております（*^_^*）

 

こんにちは＼(^o^)／

一年で一番寒いこの時期、ひきこもって

ませんか？

運動で体も心も温めて

生き生きした毎日を過ごしましょう！

もうすぐ冬季オリンピックですね。

今日はスケート姿勢で下半身の強化と

体重移動によるバランス感覚を養う

運動を楽しみました（*^_^*）

また次回お待ちしております。

みなさんこんにちは！

2月のワンポイントレッスン

日程のお知らせです(* ´ ▽｀)ノ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※画像はクリックで拡大できます。

 

バランスボールやピラティスボールを使用した

様々なトレーニング方法をご紹介致します！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「この部分が気になる」

「ここを集中的にトレーニングしたい」

などありましたらお気軽にご質問ください！

 

一宮市体育館施設と木曽川体育館は

普段と曜日が違っておりますので、

お仕事等で普段断念している方も

ぜひこの機会にご参加くださいませ！

 

お待ちしております(*^^*)

みんさんこんにちは。

一宮市総合体育館の大成です。

 

本日も昨日に引き続き

朝から雲1つない青空です！！

とても清々しいですね(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし、明日からの1週間は

雨や雪マークが続いております。

気温も下がり、0℃近くなるようです…((((･´ △｀･)))

 

そこで本日は冬の時期にオススメの

「有酸素系マシン」をご紹介致します(* ´ ▽｀)ノ

一宮市総合体育館には非常に

豊富な種類のマシンがありますよ♪

歩いて、走って、漕いで体を温めましょう(･´∀｀･)○ゝ

 

①クロストレーナー

・全身運動に効果的！

・カロリーを燃焼させやすい！！

 

 

 

 

 

 

 

②ニューステップ

・座位式のクロストレーナー

・安定した姿勢で行うことができます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

③トレッドミル

・ご自身のペースに合わせて運動できます。

・初めての方はまずはコレ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

④コードレスバイク1

・心臓や膝への負担が少なめ。

・長時間続けやすい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⑤コードレスバイク2

・上記のバイクよりさらに膝への負担軽減。

・高齢者、低体力者の方にオススメ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

⑥スピニングバイク

・前傾姿勢により負荷アップ。

・さらに通常のバイクよりも負荷をかけることができる！

 

 

 

 

 

 

 

 

⑦ステアクライマー

・いわゆる階段昇り下り(踏み台昇降)です。

・太ももの筋力アップを望めます。

 

 

 

 

 

 

 

 

冬はバテることなく、脱水症状等も起きにくい季節です。

そのため冬は有酸素運動の効果が高まる季節と言われています！

ぜひこの季節にトレーニングをしませんか？

お待ちしております(*^^*)

みなさんこんばんは！

本日こどもトライスポーツを担当しました、

コーチの小栗です(*´▽｀*)

 

今日は

マット・跳び箱・鉄棒を特訓しました！！！

小栗コーチは跳び箱を担当しましたよ♪

継続の子はめきめきスキルアップしているのが分かります！

前参加していた子も、今回から参加した子も、

練習を続けることが大切です(>_<)

 

おうちでコツコツ基礎練習を続けてくださいね★

柔軟とブリッジは特に大切ですよ～♪♪