🏋️‍♀️トレーニングルームの紹介👟 一宮市総合体育館

皆さん、こんにちは☀️

今回は一宮市総合体育館の

トレーニングルームについて紹介します!!

■営業時間 9:00~21:00

■持ち物  室内シューズ 

     動きやすい服装

(更衣室があるので着替えることも可能です)

■利用料金 

・一回券(利用当日のみ有効) 500円

・回数券(11枚綴り) 5,000円

・年間券(購入日から1年以内) 12,000円

購入は窓口まで、お願いします☘️

(窓口終了は20:30です。)

■トレーニングマシン一部紹介

・ラットプルダウン

 

 

 

 

 

 

背中を全体的に鍛えられるマシンです

背中を鍛えると新陳代謝が良くなり

痩せやすくなるだけでなく

自然と姿勢がよくなるので、

おススメです✨

 

スミスマシン

 

 

 

 

 

 

バーにプレート(重り)を付けて重量を増していくことで

体に負荷をかけることができます💪

スクワットをする時も軌道が安定しているので補助が付いてくれているような感覚で取り組めます

 

 

・トレッドミル

 

 

 

 

 

 

室内で走ることができるマシンです。

傾斜を1~3%つけることで、

より臀部や太腿裏の筋肉が鍛えられます

実際に外で走っているときのフォームに

近づけることができるので、試してみてください🏃‍♀️💨

 

 

※有酸素トレーニングマシンは 1 回 30 分以内での

ご利用をお願いいたします。

・ストレッチルーム

 

 

 

 

 

 

トレーニング前後にストレッチで

体をほぐしておくとケガの防止になり

継続的にトレーニングを

行うことができます🏋️‍♀️

これから寒くなってくるので

体を労わりながらトレーニングしていきましょう👍

 

マシンの使い方が分からなかったら

トレーニング室のスタッフに、

お気軽にお声掛けください

トレーニングルームのご利用料金を

支払われている方は、大会開催時を除き

約300mのジョギングコースも使用できます👟

ぜひ、体力作りにトレーニングルームに

お越しください🌟

10/31 Halloween🎃 英会話教室

皆さん、こんにちは

10月31日はHalloweenでしたね🎃

一宮市総合体育館の英会話教室では、

先生も生徒もいろんなキャラクターに

なりきってました👻

皆さんの本格的な仮装には驚きました!!

 

 

 

 

 

教室終了後に“Trick or treet”と言ってもらった方には

ダイナソー🦖に変身した先生から

お菓子をもらっていました🍬

 

 

 

 

 

英会話教室ではネイティブ講師の指導により

“聞く👂” “話す🗣️” “読む👀” “書く📝 

4つの技術と

本物の英語コミュニケーション能力

同時に習得できます💪

英会話教室は、

ただいま無料体験実施中です✨

楽しく本格的に英会話を学んでみたい方、

少しでも興味がある方は

ぜひ体験に参加してみてください☘️

お問い合わせは窓口まで、お願いします🙏

 

ちゃれんじっ★138~秋の体験教室~について

皆さん、こんにちは!

肌寒さを感じる季節になってきましたね🍂

いかがお過ごしですか?

一宮市総合体育館では11月12・13日に

【ちゃれんじっ★138~秋の体験教室~】

開催されます!

ぜひ、この機会に気になる教室に申込み

“ちゃれんじっ★”してみませんか?

■11/12(土)    開催

キッズ体操体験教室   

 11:00~12:00   880円(税込)

対象:年少~年長

■11/12(土)・11/13(日)連続開催

鉄棒特訓教室

    9:30~10:30   2,200円(税込)

対象:年少~年長

■11/13(日)開催

アロマヒーリングヨガ   

19:00~20:30   1,650円(税込)

対象:高校生以上

サーキットトレーニング 

   11:15~12:00   1,100円(税込)

対象:高校生以上

ベビーアート体験

    13:00~14:30    2,200円(税込)

対象:乳児・幼児と保護者

 

 

 

 

 

 

一宮市総合体育館、木曽川体育館、

尾西スポーツセンターの窓口にて

申込み受付中です✨

先着順で定員数に達しましたら

申込みを締め切りますので

気になる教室がありましたら

お早めに申込みを🍀

ご参加お待ちしております‼

 

 

ワンポイントレッスンIN木曽川体育館

こんにちは(^^♪

本日のテーマは体幹です

不安定をみなさんと楽しんでみました。

大きな動きはなくても内側の筋肉がガンバってるので

ホカホカです🔥

本日のメニューは

①ライトプランク

②猫のバランスポーズ(=^_^=)

③バランスボール(足裏にテニスボール)に座ってストレッチ

また次回お待ちしてまーす(^^)/