友活レッスン水中ストレッチ~股関節編~

みなさん、こんにちは。

本日、友活レッスン水中ストレッチ~股関節編~を

実施しました。

股関節の可動域を広げるため、大きく動かすことを

メインテーマに実施させていただきました☆

可動域を広げることによって、骨盤を正しい位置に戻し、

『姿勢の改善』に繋がります。

また、腸腰筋を鍛えることで『転倒』のリスクを減らすことが可能となりますので、普段の生活の中でも意識して

頂ければなあと思います☆

たくさんのご参加ありがとうございました。

次回は、10/22(木)21:00~21:30実施の

簡単ウォーキングです。

今回はヌードルという浮き具を使用して、ウォーキングを

行います。疲労回復・血行促進に効果があります。

たくさんのご参加お待ちしております。