こんにちは。
今日は晴れたり曇ったりの、ハッキリとしない天気ですね。
夏休みが終わり初めてのワンポイントレッスンです。
久しぶりに参加してくれたママは、
「出来るかな」と言いながら頑張っていましたよ。
まずはバランス。
片足上げてもふらふらしないよう
体幹を鍛えましょう。
ボールを落とさないよう
上げ下げします。
足と下腹のエクササイズです。
他にも腹筋のエクササイズ、背筋のエクササイズを行いましたよ。
「明日は筋肉痛になりそう」とママ達の声が聞こえてきました。
ワンポイントレッスン、来週も開催します。
皆さんのご参加をお待ちしています(*^▽^*)
こんにちは(*^-^*)
週末からまた台風が近づいているので、
天気が気になりますね(>_<)
今日はベビービクスの教室を紹介します☝
ベビービクスの様子です。
ママのおひざで高い高い
怖くなんかないよ。
大きなボールだって乗れるよ
楽しいな(*^▽^*)
今度はママが頑張るよ。
ママも一緒にリフレッシュ！！
親子で楽しめる教室です。
見学も出来ます。
ぜひ一度、見学に来てください。
お待ちしています。
こんにちは。
今日から9月ですね。
スポーツの秋がやってきます。
この機会にスポーツを始めてみませんか。
今日から西部体育館では、秋のスポーツ教室の受付が始まりました。
【成人】
初級ヨガ：金曜日 18：30～19：30
中級ヨガ：金曜日 19：45～20：45
骨盤体操：土曜日 18：30～19：30
土曜ボクシングフィットネス：土曜日 19：45～20：45
日曜ボクシングフィットネス：日曜日 19：45～20：45
木曜サーキットトレーニング：木曜日 11：00～11：45
日曜サーキットトレーニング：日曜日 18：45～19：30
【親子】
リラックスマッサージ：水曜日 9：30～10：30
親子ふれあいベビービクス：金曜日 9：30～10：30
ママと楽しくリトミック：金曜日 11：00～12：00
申込期間は9月18日（日）までです。
みんなで一緒にいい汗かきましょう。
ご参加お待ちしています(*^▽^*)
こんにちは☀
まだまだ日中は日差しが強いですね。
今日はリラックスベビーマッサージの教室を紹介したいと思います。
胸と腕のマッサージ
ママと一緒ならこの笑顔
楽しいな
背中のマッサージ
気持ちいいよ(*^-^*)
ベビーマッサージは、適度な圧力をかけることで
筋肉の発達に効果的です。
赤ちゃんと触れ合うことで、ママのストレス解消にもなりますよ。
是非、親子でゆっくりとした時間を過ごしてはいかがですか。
まだ、途中参加もできますよ。
毎週水曜日 9：30～10：30です。
ご参加をお待ちしています!(^^)!
こんにちは！！
今週火曜日から始まりましたＩＮＢＯＤＹ測定会も本日で最終日です。
まだ測定していないという方、本日13：30まで測定可能です♪
測定料はたったの100円ですのでお気軽にお越しください(*^-^*)
体の筋肉量、体脂肪などを高精度で測定し、今後のトレーニングに活かしましょう！！
こんにちは(*^-^*)
まだまだ暑い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか❔
今日からINBODY測定会が始まりました。
こんな感じで計測しています☝
只今計測中です。
機械の上に裸足で乗ります。
計測バーを両手で握ります。
結果が出ました。
今の体の状態を説明します☝
◎測定項目◎
筋肉量・体脂肪量・体脂肪率
体内の筋肉、脂肪バランス・内臓脂肪
ＢＭＩ・基礎代謝量などなど
自分の体を知ることができますよ(*^-^*)
是非この機会に計測してみてはいかがでしょうか❔
◎INBODY測定日時◎
8/23（火）～8/27（土）10：30～13：30
8/26（金）のみ18：00～20：00も測定します。
こんにちは(*^-^*)
いよいよ来週火曜日から西部体育館恒例の
ＩＮＢＯＤＹ測定会が始まります。が始まります
今日は開催日時のお知らせと
ＩＮＢＯＤＹって何という疑問についてお答えしちゃいます(*^▽^*)
１ ＩＮＢＯＤＹって何？どんなことがわかるの？
日本語では体成分分析装置と
いいます。
今の食生活で栄養が足りてる？とか
同じ年齢の人と比べて、
筋肉量や脂肪の量が多いの？少ないの？なんてことが
右手、左手、右足、左足ごとに細かくわかるんです(*^-^*)
メジャーで測ってないのに、ウエスト周りが何センチかまで
わかるんですよ(*^▽^*)
メタボチェックの参考にして下さいね(*^-^*)
２ どうやって測定するの？
写真のような姿勢で 
しばらくじっとしているだけで
測定完了です。
３ 結果はわかったけど、どうすればいいの？
西部体育館スッタフが
今後どうすればいいのか
分かりやすくアドバイス致しま
す。
４ アドバイスはわかったけど、何処で運動すればいいの？
西部体育館にはお客様の 
弱いところを克服する
ためのトレーニング機器が
たくさんそろっています。
これらを使って改善しましょう。
まずは、自分の身体を知ることから始めて
みませんか♪♪
たくさんのご参加をお待ちして
おります(*^▽^*)
ＩＮＢＯＤＹ測定会開催日時
８月２３日（火） １０：３０～１３：３０
８月２４日（水） １０：３０～１３：３０
８月２５日（木） １０：３０～１３：３０
８月２６日（金） １０：３０～１３：３０ １８：００～２０：００
８月２７日（土） １０：３０～１３：３０
参加料金 １００円
こんにちは。
お盆休みに入り、オリンピック観戦で
寝不足の人も多いのではないでしょうか。
まだまだ暑い日が続きます。
体調にはお気を付けください。
6月に植えたゴーヤに
実がなりました。
大きく育つといいな～。
花も沢山咲いているので、
これからが楽しみです(*^-^*)
明日はお休みですが、火曜日からは通常営業です。
是非、トレーニングルームご利用ください。
ゴーヤの実も探してみてくださいね。
お待ちしております(*^▽^*)
こんにちは(*^-^*)
リオデジャネイロオリンピック連日盛り上がっていますね(*^▽^*)
このお盆休み中、お腹いっぱいごちそうを食べて
クーラーの効いた部屋で一日中テレビ観戦という方も
多いのでは ^^) _旦~~
それでは、夏バテしてしまいますよね(>_<)
そんなオリンピック観戦したいけど、運動もしなくちゃ
という方に朗報です。
西部体育館 トレーニングルームのランニングマシーンは
なんとテレビ付きなんです。
運動しながら、オリンピック
観戦はいかがですか(*^-^*)
※テレビをご利用の際は
イヤホンをご使用下さい。
西部体育館はお盆も休まず営業しております。
皆様の来館をお待ちしてます(*^-^*)
トレーニングルーム
利用時間 9：00～21：00
利用料金 100円
尚、8月15日は平日の月曜日の為、休館です。
こんにちは、まだまだ暑い日が続きますが、
体調管理はできてますか？
今朝は、体操がオリンピックで金メダル獲得の速報に驚き、
また嬉しく思います(*^▽^*)
さて、今日も火曜日恒例のワンポイントレッスンが開催されました。
身体が一直線になるように～
(*^^)v
上手にできてる方もいます。
!(^^)!
ボールに足を乗せて、お尻を上げます。
そのまま、１０秒・・・
３セット！！
お腹、腰回りに効きますよ～
(*^▽^*)
ピラティスボールをお尻に敷いて、バランスを取りながら、足を上げたり、下げた・・・
(#^.^#)
腹筋に効きますよ～(*^^)v
外での運動はまだまだ暑いので、
室内での運動ができるトレーニングルームをぜひ活用してください。
お待ちしております(*^▽^*)