木曜・日曜サーキットトレーニング教室の紹介です

こんにちは(*^▽^*)

今日は毎週木曜日・日曜日に開講されているサーキットトレーニング教室のご案内です。

 

教室の始まりは先生との楽しいトークから。

先生との雑談でちょっぴり緊張していた生徒さんもリラックス。

ウォーミングアップからスタートします。

 

そして、音楽にあわせてトレーニングの始まりです。

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サーキット「巡回」を意味します。

1,2,3,4,・・・

次のポジションに交代です。

1,2,3,4,・・・

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全員が一巡したら少し休憩、呼吸を整えます。

最初に戻って再スタート。トータル、3セットこれを繰り返します。

 

あっという間の45分間。

楽そうに見えるけど実際は結構キツイです(>_<)

でも終わった後の爽快感は何ともいえず、生徒さんの顔からも充実感あふれる笑顔がこぼれます。

お疲れさまでした。

来週も頑張りましょうね(^o^)丿

 

木曜日・日曜日どちらの教室もまだ若干の余裕があります。

途中参加も大歓迎です。

教室に参加してみたい方は西部体育館窓口までお越しください。