こんばんは♪
皆さんGWはいかがでしたか？
GWと比べると一段と冷え込んでいるので、
体調管理には気をつけて下さい。
本日、火曜日はワンポイントレッスンの日です(^-^)
休み明けでも多くの方にご参加頂きました(´▽｀*)
本日はお腹回りのエクササイズを中心に行いました♪
まずは腹斜筋のエクササイズ！
腕を床と平行に上げてゆっくり左右に動かしましょう
身体ごと回さないように気をつけて(>_<)
地味に効いてきます(*^▽^*)
次に下腹部を鍛えるエクササイズ！
ボールを上げた時にお尻も床から
離れるように(^^)v
本日もお疲れ様でした！
次回は5月15日(火)です♪
皆さんのご参加お待ちしております(*^。^*)