こんにちは(*^▽^*)
６月に入って暑さが本格的になってきました！
夏の運動中に起こる熱中症は深刻な健康リスクとなります
熱中症予防のための重要なポイントと対策について紹介します
適切な水分補給は熱中症予防の基本です
運動前、運動中、そして運動後にもこまめに水を摂りましょう
スポーツドリンクや塩分を取ることも効果的です
運動する場所や時間では、 暑い時間帯や直射日光の下は避けましょう
朝早くまたは夕方以降の涼しい時間帯に、
木陰や涼しい場所で運動することをおすすめします
運動時の服装では、通気性のある服装を選び、
帽子やサングラスを着用しましょう
紫外線対策の日焼け止めも忘れずに！
暑さ対策を心がけて楽しい夏を過ごしましょう‼