こんにちは(*^-^*)
前回までで有酸素マシンの紹介をしてきました！
今回は有酸素運動について紹介します★
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有酸素運動
スッキリした細マッチョボディになりたい！
すらりとしたモデル体型になりたい！
そんな皆さんに必要なトレーニングの一つが
有酸素トレーニングになります！
有酸素運動から得られる効果は
①基礎代謝を上げる！！
②圧倒的脂肪燃焼！ダイエットに最適！！
③ストレス解消٩( ”ω” )و
④スタミナアップ（´∀｀*）ｳﾌﾌ
まだまだこれくらいじゃ足りないくらい有酸素運動から
得られるものは多いです！
まずは１５分ゆっくりと走るところからスタートしてみよう♪
このブログをみて走りたいと思った方は
是非豊田市西部体育館にお越しください！！！！
スタッフ一同お待ちしております(・ω・)ノ