Revenge[リベンジ]

昨年11月16日に、グランド整備(@城山野球場)の記事をアップ。しかし、Before & Afterの写真がイマイチで「年内にリベンジを」と宣言するも、その機会が年明けとなってしまいました。大変申し訳ございません。

お待たせ致しました。昨日、1枚の写真にBefore & After双方の写真を収める事に成功。コチラでございます。

 @晴丘グランド 

前回のものと比較し、明るさもバッチリでよくお分かり頂けると思います。

同じ所をグルグル回り、お日様に照らされ運転席はポカポカ。えぇ、睡魔の襲来が凄いんですよ(泣)

週始めの定期作業。コレに従事すると、「1週間が始まったな」と感じます。

キックボクシング 実践テクニック&パワーエクササイズ

11月20日(月)

キックボクシング

実践テクニック&パワーエクササイズ

突撃!

この日もご参加された方々ありがとうございました。

急に寒くなってきましたがこの教室だけは別!

芯から汗をかいて全身使ってキックボクシング!

いい汗かきましたね。体力強化もみっちり。

シャドーから3分間×2ランドでスタート。

フィジカルトレーニング

左右前蹴り道場横断

その場ダッシュ私の合図があるまでつま先で小刻みに速く

合図が会ったら低くタックルダッシュ横断。

今日は最高齢の方に基本を細かくレクチャー。

少しずつ足も上がってきて

パンチキックのコンビネーションも覚えてきました。

皆さん各々課題を持ってフリーミット。

皆さんの蹴りやパンチがパワーアップしたのか知るために

私が志願者に回って追い込みフリーミット持ち。

しっかりとミットを出したところに力強く反応していました。

ミット最後は10~30回の連蹴りで締めます。

締めの筋トレは左右片足あげ腕立て伏せからスタート

二の腕上腕三頭筋引き締め30回

Vシット30回

レッグレイズで下っ腹30回


バイシクルクランチでインナーマッスル強化30回

左右腹斜筋締め計60回

バックエクステンション背筋50回

フロントブリッジから

左右サイドブリッジからの

片足上げ左右サイドブリッジ

ももあげフロントブリッジで

他含めて締めの筋トレ15種類お疲れ様でした。

次回は11月27日

15:30~16:20

尾張旭市総合体育館 剣道場

高校生以上 健康な老若男女来たれ!

軍手持参!

1名1回660円

1回毎の申し込みです。

寒い時こそ皆で動いて脂肪燃焼。

お待ちしております。

継続は力なり

押忍!

Paving work[舗装工事]

この度、下記の日程で晴丘体育施設&旭ヶ丘体育施設駐車場の舗装工事を実施する事になりました。

〇3月3日㈮・・・晴丘体育施設

〇3月6日㈪・・旭ヶ丘体育施設

※作業時間は9時~17時

尚、旭ヶ丘体育施設はテニスコート側駐車場となります。

お車で来場のお客様におかれましてはご不便・ご迷惑をお掛け致しますが、1日だけですので何卒ご辛抱頂きます様お願い申し上げます。

Be crowded[混雑します]

明日(25日)、晴丘グランド&南グランドにて少年サッカーの大きな大会が予定されており、それに伴い駐車場の混雑が予想されます

《晴丘体育施設をご利用の方》

メイン駐車場が満車になりましたら、第2駐車場及び臨時駐車場をご利用下さい。「(メイン駐車場が)空くまで待たせて欲しい」と路上駐車される方がいらっしゃいますが、他車の通行の妨げになりますので絶対におやめ下さい。また、土日のテニスコートは2枠ご予約されていらっしゃるお客様が多い事からお車の入れ替えはあまり期待出来ません

第2駐車場は区画を設けておりませんが、最大31~32台のお車を停める事が出来ます。出来るだけ詰めて駐車頂きます様ご協力下さい

 

 

 

 

《南グランドをご利用の方》

十分な駐車台数は確保しておりますが、大型車(バス等)を駐車させて頂く場合があります。その際は、幾らか駐車台数が減少しますのでご承知おき下さい。

晴丘第2駐車場と南グランド駐車場は民家に面しておりますので、入庫されましたら速やかにエンジンをお切り下さい

晴丘は現地に管理人がおりますが、南グランドは無人施設となります。ご不明な点等ございましたら、晴丘体育施設へご連絡下さい。

☎0561-52-2914