友活『ウォーキング』

みなさん、こんにちは!

最近は、食欲の秋ともいわれる季節なだけあって、

食べ物が一段と美味しく感じますね(*^^*)

食欲の秋以外にもスポーツの秋という言葉がございますので、

是非、ロングウッドに運動をしに来てください♪

 

本日ロングウッドでは13:15~13:45『ウォーキング』を

実施しました。

本日のテーマは”基本的な歩き方と日常生活でもできる筋トレ”です!

今回は、料理をしながら、テレビを見ながら、歯磨きをしながら・・・

ながら筋トレで二の腕とおしりを中心にみなさんにやっていただきました!

 

二の腕は一番使われていない筋肉とも言われておりますので、

筋肉は「ここに効いている」ということを意識する

だけで、効率良く鍛えることができます(^^♪

 

今まで意識していなかった方は是非、意識するという事を

取り入れてみてください!

 

沢山のご参加ありがとうございました!

次の友活は30日(月)14:15~14:45『ウォーキング』です。

たくさんのご参加をお待ちしております。

 

秋のジュニアイベント「ハロウィンパーティー」開催!!

日中まだまだ暑い日が続きますね。

朝晩の気温差があるので、みなさん体調に気をつけてくださいね。

さて、もうすぐハロウィン!!

ジュニアイベント第2弾…10月27日(日曜日)

「ハロウィンパーティー」を開催致します。

先生、お友達と一緒にあそぼっ!!

〇お面とお菓子バスケットを作って、ハロウィンパレード!!

「トリックオアトリート」お菓子をいっぱいもらっちゃおう!!

お申し込みは、10月4日(金曜日)よりスタート!!

たくさんのご参加をお待ちしております。

みんな、来てねぇ~~

※お家で簡単な仮装をしてお越しください。

詳しくは、スイミングフロントまでお尋ねください。

☎052-736-1181