友活 ~楽しく♪健康体操♪~

皆さん、こんにちは!!

日差しが温かく気持ち良い日が続いていますね(*^-^*)

昼夜、温暖差が激しいので体調管理には気をつけましょうね!

 

本日、フィットネススタジオにて「楽しく♪健康体操♪」を開催いたしました!

 

足・腰を鍛えるため、体幹やバランスを取ったりするなど楽しく

体を動かしました。

筋力があがると、歩行や立ち座りなどの日常生活での動作がスムーズになり、転倒防止に繋がります。

 

体を動かすことで血流が良くなり、ポカポカしてきますよね( ^^)

お家でもできますのでぜひ試してみてくださいね。

 

 

 

 

 

次回の友活は、「大人のぬり絵」です

【日時】 11/24   (木)    14:00~14:30

【場所】 ギャラリー

「酉の市熊手」のぬり絵です!

是非ご参加くださいね!