みなさん、こんにちは。
11月に入り、秋が深まる季節となりましたね。
段々と寒くなってきておりますので、
寒さに打ち勝つ強い体を作っていきましょうね！
本日プールにて「ウォーキング＆ラン」を開催いたしました！
水中では浮力があり、陸上に比べ足腰に負担が少なく運動することができます。
水中ウォーキング・ランニングは、自分自身で負荷を調節できる、ほどよい有酸素運動であるため、これからも是非続けてみてくださいね☺
次回の友活は「たのしく♪健康体操♪」です
【日時】11/18（金）13：00～13：30
【会場】フィットネススタジオ
『足』と『腰』を意識して運動を行います！
是非ご参加ください(*^-^*)