友活「Bodyケア」

みなさん、こんにちは!

本日14:00~15:00ギャラリーにて「Bodyケア」を

実施しました。

今回もたくさんの方にご参加いただけてとてもありがたく思います。

今回の「Bodyケア」では、

寒さが気になるこの季節にピッタリの内容でした!

今回は朝目覚めた時、体が重い、固いなどの症状をスッキリになるようなストレッチのようでした。

先ずは寝たままで上半身のストレッチ、スタート!

皆さん、今までやったことのあるストレッチでしたが、やり始めは「う~」などの声が・・・。馴染んでくると気持ちよさそうなお顔が見られました。

続いて下半身のストレッチ

膝の曲げ伸ばしなどのストレッチ。段々と動かせる範囲が広がって気持ちよさそうでした。

「すごい汗をかいたわ~」「やってるうちによく動かせるようになったわ」などのお声と共に、レッスン後に泳いだ参加者様より「キックが楽にうてる」「腕が楽に回せて泳ぎやすい!」などのお声を頂きました。

早速、効果があったみたいです!

そんな「Bodyケア」は、今年最後となります。来年の実施を楽しみに~(^^)/

次回の友活は11月12日(火)12:00~15:00

「ランチ&カラオケ」です。

たくさんのご参加をお待ちしております。