友活『水中ストレッチ』

みなさん、こんにちは!

本日、13:30~14:00に『水中ストレッチ』を

実施しました。

今回は呼吸を整えながら、筋肉のコリ・ハリを

ほぐしていきました。

股関節や肩甲骨など、疲労が蓄積すると、

体の重さ・だるさに繋がってしまいます・・・。

定期的にストレッチを行い、身体のチェックを

行ってくださいね(^.^)

 

次回の友活は9月24日(木)21:00~21:30

『簡単ウォーキング』を実施します。

今回は正しい姿勢で歩きながら身体全身を動かしていきます。

たくさんのご参加お待ちしております。