友活「簡単ウォーキング」

みなさん、こんにちは!

本日、14:15~14:45に「簡単ウォーキング」を実施しました。

今回はビート板を使用した肩甲骨の運動を中心に、

下半身のトレーニングも行いました!

肩甲骨を寄せてからしっかり伸ばしきることによって

可動域を広くすることが出来ます!!

【友活予告】

次回の友活は7月13日(月)14:15~14:45

『ワンポイントアドバイス』

今回は背泳ぎ!

どうやって泳げばいいのかなぁ?

泳ぎの中で少し疑問に思うこと…など、

何でもご質問くださいね。

たくさんのご参加をお待ちしております。