☆友活☆~水中ストレッチ~

みなさん、こんにちは。

本日、友活にて“水中ストレッチ”を実施致しました。

今回は、全身編として、首から足首までしっかりストレッチ!!

ストレッチを行うことで、ケガの予防、コリ・ハリをほぐし、

柔軟な身体を手に入れることが出来ます(^.^)

自宅でも行えるストレッチも紹介させて頂いたので、

是非、お試しください。

本日もたくさんのご参加ありがとうございました。

次回の友活は・・・、

2/25(金)14:00からスムーズなターン練習~バタフライ編~です。

ターン後の泳ぎに繋がる動作の練習を中心に行っていきます。

たくさんのご参加お待ちしております。