ワンポイントレッスン❀

こんにちは!!

昨日の天気とはうって変わって、今日は風も少なく暖かく、良い天気となりましたね~(#^^#)

さて、今日も火曜日10時~恒例のワンポイントレッスンが開催されました。(*^-^*)

今日は、たくさんの方が参加してくださり、にぎやかなレッスンになりました

s-バウンド

片足上げて、両手を広げて、バランスをとっています♪♪

手前の方は、お子さんを膝にのせてバランスとってます!(^^)!

 

 

s-腹筋

ボールの上に背中から腰にかけてのせます。これも、バランス+腹筋が必要ですよ~( ^)o(^ )

 

 

 

 

s-腹筋顔

顔をあげると更に、腹筋に効きます!(^^)!

頑張って、頑張って( ^)o(^ )

 

 

 

s-足のせ

ボールに足を乗せて

出来ればお尻を上げると、腹筋にききます!!(^_-)-☆

 

 

 

 

s-足でゴロゴロ

ボールに足を乗せたまま、左右に足をゴロゴロ動かします。

これは、下腹に効きます(^_-)-☆

 

 

今日は、暖かかったので、良い汗がかけたのではないでしょうか?

ワンポイントレッスン終了後、たくさんの方が、2階のトレーニングルームでさらに汗をかいていました~(^◇^)

来週もたくさんの方のご参加お待ちしています~❤❤❤