こんにちは。桜が満開の時期がきましたね♪♪
暖かくなり、体を動かしたくなる時期になってまいりました！！(^_-)-☆
さて、今週も火曜日恒例のワンポイントレッスンが開催されました。
片手、片足を上げます。
ちょっとフラフラしますが、頑張って！！
腰を少しずつずらして、バランス、バランス。
腹筋も使います。ボールから落ちないように、気をつけて～(>_<)
今度は、足をボールに軽く乗せ、膝を曲げたり、伸ばしたりします。(＾◇＾)
これ、かなり腹筋も使いますので、きついエクササイズです・・・((+_+))
写真の方は顔を上げているので、かなり腹筋使っていますよ～(*^-^*)
今度も、ボールに足を乗せますが、今度は膝を伸ばしたまま、足を右、左に動かします。これもまた腹筋（下腹）に効きます！
他にもいろいろなエクササイズをしております。(*^-^*)
参加料１００円で、トレーニングルームも使っていただけます。(#^^#)
体を動かしたいなぁ・・・と思っている方！！お気軽にご参加ください。
皆様の参加、お待ちしています～❤❤❤