こんにちは。
今日は天気もよく暖かい日になりました☀
体を動かすには、よい季節になってきましたね(*^-^*)
火曜日恒例のワンポイントレッスンがありました。
あおむけに寝て、バランスボールの
上にかかとをのせます。
のせたら、お尻を上げます。
ヒップアップのエクササイズです。
皆さん頑張ってますね!(^^)!
バランスボールの上に乗って
腕立て伏せです。
二の腕を鍛えるエクササイズです。
仰向けに寝て、ピラティスボールを
膝に挟んで腹筋をします。
太ももと腹筋を鍛えるエクササイズです。
お腹が辛そうです。頑張って～(#^^#)
また来週も皆さんの参加をお待ちしています(^_-)-☆