☆ワンポイントレッスン☆

こんにちは!!

今日のワンポイントレッスンピラティスボールを使ったエクササイズです

腹筋を意識して、脱ポッコリお腹!!

腹筋1腹筋2

 

 

 

 

続いて脇腹シェイプアップヒップアップエクサ

脇腹ピップアップ

 

 

 

 

皆さんしっかり頑張ってくれました!!

来週もお待ちしています!!