日: 2017年11月7日

こんにちは

朝夕、肌寒くなってきましたが、体調崩していませんか。

本日のワンポイントレッスンも大勢の方にご参加頂きました。

今日のトレーニング、腹筋エクササイズからスタート。

つづいて下腹部のエクササイズです。

ボールを足に挟んで上下運動。

下腹に力を入れて ！！

 

 

最後は二の腕エクササイズ

腕に体重をかけて

きつ～いと言いながら

頑張ってました。

 

これか寒くなってきますが、

皆さんのご参加お待ちしています。