暑さに負けず!

こんにちは

皆さん、最近は5月とは思えない暑さなので

運動するときは水分補給をしっかりして、

体調を崩さないように気をつけて下さいね(>_<)

今日もワンポイントレッスンを行いました!!

ご参加ありがとうございます

バストアップまずはバストアップのエクササイズ

しっかりと腕を

曲げてくださいね(*^▽^*)

 

 

腹筋エクササイズ

次に腹筋のエクササイズ!!

ボールを挟む位置を変えたり、

上げる位置を高くしたりすれば

更に負荷をかけられますよ

 

首のストレッチ

最後に首をほぐして終わりましょう

ご自宅でもしっかりストレッチを

行ってくださいね(^^

 

 

今週もお疲れ様でした(^^

来週もお待ちしております