今こそ!

最近ぐっっっっと冷え込んで、温かいものが美味しいですね%e3%83%8f%e3%83%bc%e3%83%88%ef%bc%92010

でも油断大敵!寒い時期ほど食べてしまうのは皆さんもご承知

そんな時は、徐々に身体が温まるウォーキング・ジョギングがオススメです

自然を堪能できる、瀬戸市体育館敷地内のジョギングコースを是非、ご利用ください

コースのマップは体育館事務所でお渡ししておりますので、お気軽にどうぞ

マップ

✨ひとことアドバイス✨

気温が低いと血圧が上がりやすいので、運動をする際には

充分な準備運動と自分のペースで無理をしないことがとても重要

時間に余裕を持って、しっかりと準備運動を行うのがポイントです!

ちなみに今の時期、服装は身体が温まったら1枚ずつ脱げるよう、重ね着が ;-)

003_00005体温を保とうとして基礎代謝が上がっているこの時期こそ003_00005

ダイエットに最適!

寒さを味方に、健康的な身体をつくろう!