友活 ☆シュノーケル☆

みなさん、こんにちは!

本日は、友活『シュノーケル』を実施しました。

今日は久しぶりにシュノーケル、初めてご参加の方も見え、

基礎からスタート!

 

まずは道具の使い方からはじまり

歩いて呼吸の練習をしました。

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次に、シュノーケルの中に水が入ってきた場合の対処の仕方をやってから、

実際に泳ぎました(^-^)

少し水を飲んでしまった・・・

という方も見えましたが、少しずつ慣れて行きました(*^。^*)

最後には足ヒレをつけて楽に泳いだり、

潜ってクリアリングの練習をしました(*^_^*)

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次回は、2月7日(水)13:45~14:15 腰痛予防(水中)です。

正しい姿勢で歩き、腰痛予防をしていきましょう!